頸椎病的常見(jiàn)原因是什么？旅途中如何預防頸椎??？
頸椎活動(dòng)度大，承受軀干重量，過(guò)載容易引起患者，工作中不注意頸腰活動(dòng)，長(cháng)期容易引起頸椎和腰椎變形。此時(shí)，通過(guò)頸部鍛煉改善頸部血液循環(huán)，松開(kāi)粘連和痙攣軟組織，擴大頸部活動(dòng)范圍，增強關(guān)節生理功能和頸部肌肉力量，取得良好的預防效果，抵抗頸椎病的發(fā)生。那么，頸椎病的原因是什么？旅途中如何預防頸椎??？
頸椎病的常見(jiàn)病因是什么？
1、不良姿勢
躺在床上看電視、看書(shū)、高枕頭、坐著(zhù)睡覺(jué)等臥床不起，睡覺(jué)時(shí)肌肉保護作用差，剎車(chē)時(shí)頸部容易受損。這是頸椎病的原因之一。
2、慢性感染
主要是咽喉炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過(guò)豐富的淋巴系統引起頸部枕部軟組織的病變。有人認為慢性咽喉感染是頸椎病的重要發(fā)病因素，這可能會(huì )影響軟組織慢性勞損炎癥，加重病情。
3、風(fēng)寒濕因素
外界環(huán)境風(fēng)寒濕因素能夠降低機體對疼痛的承受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流緩慢、軟組織血循環(huán)障礙，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅可以作為誘因，還可以作為頸椎病的病因引起病變的癥狀。
4、頸椎結構發(fā)育不良
先天性小椎管、頸椎退化等是一些頸椎病發(fā)病的基礎。也是頸椎病的病因，據國外統計，40-50歲退休人員占25%，55歲以上退休人員占85.5%。頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹窄者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。
由于現代工作逐漸電子化，長(cháng)期看電腦，玩手機，頸椎病成為常見(jiàn)疾病。如果你想在旅途中預防頸椎病，你必須做一些準備。
在旅途中如何預防頸椎??？
1、女性旅行，更換高跟鞋，更換胸罩
很多女性在旅行中打扮得很漂亮，踩高跟鞋去公園，看美麗的女性很少。愛(ài)美的女性，穿高跟鞋容易使腰背肌過(guò)度收縮，引起腰痛。長(cháng)時(shí)間戴緊胸罩也有引起腰痛、嚴重頸椎病的可能性。因此，女性朋友在長(cháng)途旅行中換了寬松的胸罩。這些都有預防頸椎病的特殊效果。
2、坐火車(chē)，伸展懶惰的腰伸展脊椎
坐火車(chē)旅行的人經(jīng)常坐十幾個(gè)小時(shí)，到達目的地時(shí)，很多人已經(jīng)腰疼，累了，這種味道很痛苦。人長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，腰部肌肉長(cháng)時(shí)間緊張，肌肉疲勞引起疼痛。
無(wú)論采用什么樣的坐姿，坐一會(huì )兒后，站起來(lái)活動(dòng)腰部、下肢等。這不僅有利于保持腰椎的生理功能，還有保護身體的其他部位。坐火車(chē)的時(shí)候，總是伸直腰桿，把肩膀向后伸展，做所謂的“伸腰”的動(dòng)作，充分伸展脊椎。
3、自行車(chē)移動(dòng)，調整座位，墊腰墊
現在越來(lái)越多的人選擇自行車(chē)移動(dòng)，為了最大限度地保護脊椎健康，專(zhuān)家建議駕駛員連續駕駛1小時(shí)以下。如果你需要長(cháng)時(shí)間連續開(kāi)車(chē)，最好找個(gè)地方休息幾分鐘，下車(chē)稍微活動(dòng)一下，做一些腰部保健操。
4、用充氣枕頭乘坐飛機，保護頸椎
與列車(chē)相比，乘坐飛機可以大幅度縮短旅行時(shí)間。但是，在一兩個(gè)小時(shí)的飛行中，也有可能因為疏忽而傷害頸椎。因為飛機的活動(dòng)空間比列車(chē)小得多，所以很多乘客選擇在飛行中靠椅子打瞌睡。
但人在瞌睡時(shí)，頸椎肌肉松弛，此時(shí)頸椎失去肌肉的保護變得脆弱，容易受傷。因此，人們可以把充氣放在枕頭上，打瞌睡時(shí)保護脖子。
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