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11歲孩子吃什么鈣片有助于長(cháng)高

兒科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞：#鈣片

11歲孩子選擇鈣片有助于長(cháng)高，建議選擇含維生素D的鈣片，并搭配均衡飲食和適量運動(dòng)。長(cháng)高需要充足的鈣質(zhì)和維生素D，維生素D有助于鈣的吸收。日常飲食中，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜是良好的鈣來(lái)源，同時(shí)注意避免高糖、高脂肪食物。戶(hù)外運動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等有助于骨骼健康。

1. 含維生素D的鈣片是首選。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼發(fā)育。常見(jiàn)的鈣片類(lèi)型包括碳酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣，其中碳酸鈣含鈣量高，但需要胃酸幫助吸收，檸檬酸鈣則更易吸收，適合胃酸分泌較少的孩子。

2. 均衡飲食至關(guān)重要。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣質(zhì)，豆制品如豆腐、豆漿也是良好的鈣來(lái)源。綠葉蔬菜如菠菜、油菜含鈣豐富，但需注意草酸含量較高，可能影響鈣吸收，建議焯水后食用。

3. 適量運動(dòng)促進(jìn)骨骼生長(cháng)。跳繩、籃球、游泳等運動(dòng)能刺激骨骼生長(cháng)板，幫助長(cháng)高。戶(hù)外運動(dòng)還能增加陽(yáng)光照射，促進(jìn)體內維生素D的合成，進(jìn)一步提升鈣的吸收率。

4. 避免不良飲食習慣。高糖、高脂肪食物會(huì )影響鈣的吸收，碳酸飲料中的磷酸也會(huì )干擾鈣的代謝。建議減少零食和飲料的攝入，多吃天然食物。

5. 定期監測身高和骨密度。通過(guò)定期檢查，可以了解孩子的生長(cháng)發(fā)育情況，及時(shí)調整飲食和運動(dòng)計劃。如有需要，可在醫生指導下補充鈣片或其他營(yíng)養素。

11歲孩子長(cháng)高需要綜合補充鈣質(zhì)和維生素D，搭配均衡飲食和適量運動(dòng)。選擇含維生素D的鈣片，日常飲食中多攝入牛奶、豆制品和綠葉蔬菜，同時(shí)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運動(dòng)，避免高糖、高脂肪食物，定期監測身高和骨密度，確保骨骼健康發(fā)育。

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    • 老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
    回答：老年人隨著(zhù)年紀的增大，身體的各個(gè)健康指標都在下降。特別是鈣元素的缺乏很容易使老人患上骨質(zhì)疏松癥，因此做好老人的日常生活護理是非常重要的。許多老年人由此開(kāi)始了吃鈣片補鈣的過(guò)程，鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過(guò)量補鈣并不能變成骨骼，反而會(huì )引起，危害老人健康。
    哪些骨質(zhì)疏松癥患者需要吃鈣片
    回答：需要吃鈣片的骨質(zhì)疏松癥患者：當患者飲食中的鈣達不到生理需要鈣量的時(shí)候，需要通過(guò)額外服用鈣劑來(lái)補充。對骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)鈣劑是非常重要的。因為鈣劑是人體必需的一種微量元素。骨骼在生長(cháng)代謝、重建的過(guò)程中都需要鈣劑的參與。骨骼也是鈣劑最大的一個(gè)儲存庫，每天人體的鈣都需要排出，所以每天都需要攝入一個(gè)生理量的鈣劑。第一是對量的要求，成年人對鈣的需求量是800到1000毫克，老年人是1000到1200個(gè)毫克，如果我們的飲食中攝入鈣量足夠的時(shí)候是可以不需要額外鈣劑補充的。我國營(yíng)養學(xué)會(huì )的調查對中國人三餐正常的飲食大概能攝入400毫克的鈣，但是奶制品、豆制品、包括海鮮、綠葉菜都含有較高的鈣量。
    鈣片為什么要空腹吃才有效
    回答：沒(méi)有鈣片要空腹吃才有效的說(shuō)法，但是空腹吃更利于吸收。 鈣片無(wú)論是空腹還是吃飯后再吃都能起效，但因為進(jìn)食后胃腸中有較多的食物，會(huì )在一定程度上影響鈣的吸收，所以可以在飯前吃。但是，如果是腸胃不太好的人群，空腹吃鈣片可能會(huì )出現腹痛、腹脹、消化不良等癥狀，導致鈣的吸收受影響，就可以在飯后吃，能緩解胃腸道出現的不適反應。 如果身體比較缺鈣，除了吃鈣片進(jìn)行補充外，還可以多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，適當多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
    鈣片什么時(shí)候吃比較好
    回答：吃鈣片的最佳時(shí)間：不建議空腹的時(shí)候吃鈣片，因為這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)會(huì )很快，鈣片可能還沒(méi)被吸收就被腸道或者胃排出去了。也不介意吃完飯馬上吃或者和飯一起吃，因為這個(gè)時(shí)候鈣片可能和胃腸道接觸面積比較小，它的吸收利用率會(huì )比較差。相對推薦晚上比白天吃會(huì )更合適，因為夜間的吸收利用率會(huì )更高。如果晚上的藥物比較多，白天能不能吃，推薦是在餐后1到1.5個(gè)小時(shí)左右吃比較合適或者兩餐之間服用。
    老年補鈣吃什么鈣片好？
    回答：老年人的補鈣可以用d203前蓋片或，鈣鎂鋅，除了用藥以外要多吃含鈣豐富的食物如牛奶骨頭湯豆制品蝦皮海帶，也可以多吃芝麻醬，奶酪類(lèi)食物芥菜，嚴重的缺鈣的話(huà)可以考慮注射用藥補鈣，如維丁膠性鈣，注意平常多曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)維生素ad的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
    肩周炎要吃鈣片嗎
    回答：肩周炎一般不需要吃鈣片，因為肩周炎并不是缺鈣所引起，服用鈣片以后并沒(méi)有任何的效果。如果是老年人患有肩周炎，合并骨質(zhì)疏松疾病，需要補鈣，主要是防止骨質(zhì)疏松癥加重。肩周炎通常為長(cháng)期姿勢不良、經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)、肩部長(cháng)期受寒等因素所引起，會(huì )導致肩部出現無(wú)菌性炎癥。在早期主要表現為肩關(guān)節疼痛、酸脹等癥狀，疼痛可放射至上肢，在嚴重時(shí)會(huì )導致肩關(guān)節活動(dòng)受限。大多數的肩周炎通常需要進(jìn)行保守治療，比如藥物治療、物理療法、封閉療法等。在特別嚴重時(shí)，可考慮手術(shù)治療。
    老人腰痛要吃鈣片嗎
    回答：老人腰痛不一定需要吃鈣片。因為吃鈣片無(wú)法緩解老人腰痛的癥狀，鈣片只能起到補鈣的效果，但是無(wú)法起到鎮痛的效果。如果老人腰痛是因為腰間盤(pán)突出，盲目地服用鈣片，只能導致體內的血鈣含量不斷增高，還有可能出現結石病的風(fēng)險。如果老年人通過(guò)檢查確診腰痛和腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損有關(guān)系，建議不要過(guò)度勞累，多注意休息，還要在醫生指導下服用止痛類(lèi)藥物治療疾病。日常生活中，老人還要盡量減少腰部的過(guò)度活動(dòng)，避免腰痛現象持續加重。如果老年人腰痛是由于骨質(zhì)疏松造成，吃鈣片有助于緩解疼痛癥狀
    股骨骨折吃什么鈣片
    回答：股骨骨折可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、硫酸鈣、葡萄糖酸鈣等。股骨骨折的人群適當的補充鈣，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨折端的新骨的形成，促進(jìn)骨痂的生長(cháng)，有利于病情的恢復。日常的飲食中可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣質(zhì)的食物，比如豆制品、奶制品、雞肉、魚(yú)、排骨，多吃新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)骨折部位的血液循環(huán)，幫助炎癥的消腫，盡量臥床休息，不要隨意的活動(dòng)。定期去醫院復查，了解骨折的恢復情況，并在醫生的指導下進(jìn)行功能鍛煉。
    老人缺鈣吃什么鈣片好
    回答：老年人一般來(lái)說(shuō)可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣，或者是乳酸鈣等鈣片來(lái)進(jìn)行補鈣，這些鈣片兒雖然含鈣量不是很多，但是吸收率比較好，對于胃腸道的刺激比較小，所以老年人可以吃這兩種鈣片的同時(shí)應該注意多吃一些含鈣高的食物，比如說(shuō)奶類(lèi)，豆制品還應該注意多外出走走，多曬曬太陽(yáng)。
    男士缺鈣吃什么鈣片
    回答：男士缺鈣可以補充酸鈣或檸檬酸鈣，多選用碳酸鈣，是由于碳酸鈣元素鈣含量高，有40%的元素鈣，適量補充碳酸鈣就能保證身體的需要。正常的成年人每天所需要的是800到1000毫克的鈣，可以每天喝一袋牛奶，再從其他食物中攝取剩余的鈣質(zhì)。主要是碳酸進(jìn)入到人體之后，會(huì )與體內的其他元素進(jìn)行結合，從而形成沉積，久而久之容易造成結石疾病的產(chǎn)生，所以需要進(jìn)行針對性的調整。
    70天的嬰兒需要喂服鈣片和魚(yú)肝油嗎
    回答：根據您所提供的情況，寶寶應該補充維生素D，因為寶寶生長(cháng)快體內需要的鈣質(zhì)量多不然輕者容易出現驚醒，出汗，枕凸等重者會(huì )出現佝僂病雞胸等，每個(gè)寶寶二個(gè)月都應該補鈣的，孕期也要補充常規藥物，祝寶寶健康成長(cháng)
    嬰兒缺鈣媽媽吃鈣片有用嗎
    回答：枕禿就是因為寶寶體內鈣元素的缺少引發(fā)的，需要有消化鈣元素，如果是寶寶月份小的話(huà)可以通過(guò)母乳獲得營(yíng)養，同樣的鈣元素也可以從乳汁中獲得，所以您可以吃許多鈣片，同時(shí)消化許多活性維生素D，或者是進(jìn)去多曬曬太陽(yáng)有助于鈣的息煉化。需求注意根據您的情況來(lái)看，要多食水果，蔬菜，少食肉，預防感冒，以免交叉感染。
    腎結石不能吃鈣片嗎？
    回答：一般情況下，結識可能是由于身體內蓋的堆積等引起的。所以在有結石的身體內大量的口服鈣片，可能會(huì )引起結石癥狀的加重。所以還是需要你暫時(shí)慎重地進(jìn)行口服藥物的。如果身體內出現缺鈣的情況還是需要進(jìn)一步的檢查具體的原因，必要時(shí)可以用其他的方式來(lái)進(jìn)行對癥處理，緩解缺鈣的癥狀。
    鈣片和六味地黃丸能一起吃嗎？
    回答：鈣片和六味地黃丸是可以一起服用的，這兩種藥物沒(méi)有相互不良反應，在口服藥物時(shí)建議患者要注意飲食，多吃一些營(yíng)養易消化的食物。建議患者不要吸煙，飲酒，同時(shí)應節制房事，避免房勞過(guò)度宜多吃一些牛羊肉，多吃一些干果類(lèi)的食物，多吃一些含鈣較好豐富的魚(yú)、蝦、蟹等海鮮類(lèi)的食物。
    骨質(zhì)增生吃鈣片有用嗎？
    回答：?jiǎn)渭兊墓琴|(zhì)增生，服用鈣片是沒(méi)有什么效果的，但是如果骨質(zhì)增生同時(shí)伴有骨質(zhì)疏松，那么服用鈣片是有效果的，骨質(zhì)增生治療起來(lái)主要是采用保守的方法，可以使用解熱鎮痛藥來(lái)緩解局部的疼痛癥狀，如果出現了腫脹和淤血，也可以使用一些活血化瘀的藥物，能夠有效的緩解骨質(zhì)增生的癥狀。
    髕骨脫位手術(shù)后該吃什么鈣片
    回答：你現在處在結疤中，可以口服等鈣片。同事骨骼結疤后期肝腎虧虛，應當補益肝腎。你還可以同時(shí)口服仙靈骨葆或六味地黃丸?？梢匝a益肝腎增進(jìn)骨折結疤。平時(shí)膝關(guān)節需要有帶個(gè)護肘。最后，患者日常要養成良好的生活習慣，規律作息，禁煙酒，多增加日常鍛煉以此來(lái)提高患者免疫力，避免病情復發(fā)。
    5個(gè)月的孕婦補鈣吃什么鈣片好
    回答：你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質(zhì)，酸奶也是一類(lèi)非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類(lèi)人群。同時(shí)平時(shí)飲食以清淡為主，忌辛辣刺激油膩食物，注意衛生。
    匹伐他汀鈣片作用有哪些??？
    回答：匹伐他汀是一種降低血脂的藥物，對于動(dòng)脈硬化的發(fā)展有一定的抑制作用，這種情況是有助于改善和預防動(dòng)脈硬化發(fā)展的，對高血脂的病人是有一定的好處的，這種藥物對內分泌的失調應該是沒(méi)有太大的作用，如果有內分泌失調方面的問(wèn)題，應該積極的調整飲食習慣和生活習慣，應該是能夠慢慢改善的。
    孕婦五個(gè)月吃什么鈣片
    回答：你好孕婦最佳方法是食補加優(yōu)質(zhì)常規藥物補充,可以選擇成人迪巧給孕婦補鈣，注意骨頭湯并非補鈣的最佳途徑,須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí),湯中的含鈣量?jì)H20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿(mǎn)足需要.同時(shí),骨油大量溶入湯中,其中含有大量的飽和脂肪酸,不利于消化吸收.
    孕婦缺鈣可以一直吃鈣片嗎
    回答：你好根據你的描述一般服到6個(gè)月后，需要增加營(yíng)養補充維生素微量元素，飲食調理就可以，需要平衡飲食合理搭配，一般來(lái)說(shuō)，醫生會(huì )建議有妊高癥危險跡象的女性應合理飲食，遠離辛辣刺激以及寒冷食物。此外，患者還應創(chuàng )造一個(gè)有利于情緒穩定和釋放緊張的環(huán)境。祝愿患者健康分娩。
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