亢曉冬 主任醫師
沒(méi)有鈣片要空腹吃才有效的說(shuō)法，但是空腹吃更利于吸收。
鈣片無(wú)論是空腹還是吃飯后再吃都能起效，但因為進(jìn)食后胃腸中有較多的食物，會(huì )在一定程度上影響鈣的吸收，所以可以在飯前吃。但是，如果是腸胃不太好的人群，空腹吃鈣片可能會(huì )出現腹痛、腹脹、消化不良等癥狀，導致鈣的吸收受影響，就可以在飯后吃，能緩解胃腸道出現的不適反應。
如果身體比較缺鈣，除了吃鈣片進(jìn)行補充外，還可以多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，適當多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
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