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那種鈣片有助于長(cháng)高

患者：男，41歲

病情描述:
那種鈣片有助于長(cháng)高
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

若出現生長(cháng)發(fā)育遲緩或需要促進(jìn)骨骼健康的情況，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D3等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼生長(cháng)和修復，建議每日適量飲用。

2. 豆腐

豆腐含有豐富的植物性鈣和蛋白質(zhì)，適合乳糖不耐受人群補充鈣質(zhì)。

3. 芝麻醬

芝麻醬鈣含量較高，可作為膳食補充，但需注意控制攝入量避免熱量過(guò)剩。

4. 西藍花

西藍花富含鈣和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣是常見(jiàn)補鈣劑，鈣元素含量高，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好，對胃腸刺激小，適合兒童及胃腸敏感者。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收率較高，常用于預防和治療鈣缺乏癥。

4. 維生素D3

維生素D3可促進(jìn)鈣磷吸收，與鈣劑聯(lián)用效果更佳，但須避免過(guò)量。

身高增長(cháng)與遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)等多因素相關(guān)，補鈣同時(shí)應保證均衡飲食和適度跳躍類(lèi)運動(dòng)，青春期前定期監測骨齡。

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