豐胸是除了減肥之外女孩子們熱烈討論的問(wèn)題，每個(gè)女孩子都希望自己有完美的胸型，怎樣才能有效地豐胸呢？今天，讓我們看看具體的方法，讓你的胸部完美整形。

藥膳豐胸

做法:首先準備花生和去核棗、黃芪等，一起煮粥吃三種材料。最好在經(jīng)期過(guò)后吃，連續吃一個(gè)禮拜相信也會(huì )有一些顯著(zhù)效果了。效果：這一道清宮御用藥膳豐胸法已經(jīng)是流傳至今了，這是古時(shí)代許多妃子喜歡采用的安全健康豐胸法?；ㄉ胸S富的油脂和蛋白質(zhì)，棗有烹飪內分泌，補充血氣等，黃芪可以給身體帶來(lái)活血的好處。這三種材料組合起來(lái)可以使胸部二次發(fā)育，達到豐胸的效果。

夾書(shū)豐胸

做法:準備兩本書(shū)夾在腋下，雙手向前抬起平舉，這個(gè)動(dòng)作一直持續到胳膊酸或書(shū)掉下來(lái)。但是，這個(gè)方法需要堅持，最好每天練習好幾次。書(shū)的厚度是個(gè)人的，當然厚的書(shū)比較好。效果:據說(shuō)這種方法是某豐胸大師的強烈推薦，在腋下夾書(shū)，雙手向前平舉，可以伸腰挺胸。因此，這種姿勢對胸肌的鍛煉和胸部的直立有效，但必須持續一段時(shí)間才能看到效果。

青木瓜豐胸

做法:取出青木瓜去皮切籽，準備排骨清洗切塊用熱水去腥。拿出一個(gè)鍋加入清水煮沸后把排骨，木瓜以及姜蔥料酒等材料加入進(jìn)去，開(kāi)火煮沸后改為小火燉上三小時(shí)，最后加入鹽調味即可。效果:青木瓜有非常豐富的木瓜酶和維生素a物質(zhì)，這種物質(zhì)刺激女性體內的荷爾蒙分泌，對豐胸發(fā)育非常有效，當然和肉類(lèi)一起吃比較有效。

肉菜組合

豐胸時(shí)，人體脂肪和蛋白質(zhì)也是必不可少的。乳房的大小一般是乳腺組織和脂肪的數量，所以胸部脂肪的增加也很重要，這種豐胸方法最合理、健康、有效?，F在是以瘦為美的時(shí)代，女孩子們也不要太故意減肥，不要為了美和瘦而拒絕所有的肉只吃素。這對豐胸沒(méi)有效果，只能保持體內營(yíng)養平衡。

啞鈴運動(dòng)

方法:雙手握啞鈴，雙腳站立，慢慢小張開(kāi)，膝蓋彎曲。然后上上半身慢慢向前彎曲，直到背部與地面平行，手臂彎曲。原理:做啞鈴運動(dòng)可以增加到胸部的肌肉，使胸部堅固。

瑜伽運動(dòng)

方法:挺胸收腹，站立，把胳膊伸直。手臂逐漸彎曲，手掌向外，以肘部為中心向后畫(huà)一分鐘。原理:畫(huà)圈動(dòng)作幅度大，胸肌發(fā)達，乳房豐滿(mǎn)。