如何預防乳房下垂？請多做這七個(gè)動(dòng)作
漂亮的乳房應該豐滿(mǎn)直立，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和妊娠哺乳的影響，女性多發(fā)生乳房下垂的問(wèn)題。乳房下垂根本上是不可避免的，但我們總是可以慢慢來(lái)。那么防止乳房下垂？大家可以多做這七個(gè)動(dòng)作。
1、觸摸背部
單手盡量觸摸背部，保持約10秒，然后左右交替重復5-10分鐘。
2、挺胸運動(dòng)
有效提高皮膚緊張度，運動(dòng)時(shí)保持胸肌彈性，身體更加精致。
3、擴大胸部運動(dòng)
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺在胸前，雙腳張開(kāi)與手臂平衡，雙臂分別左右展開(kāi)，肌肉同時(shí)用力。
5、胸部合掌
雙手向胸部合掌，力量集中在手掌上，然后用力按壓，每天做5到8次左右。
6、交叉伸手
左手抓右手手臂，再伸直向外用力推，持續幾秒鐘放松，重復動(dòng)作5-6分鐘。
7、呼吸動(dòng)作
雙腳稍微彎曲坐在地上，雙手按住雙腳膝蓋內側呼吸，呼吸時(shí)將膝蓋向外拉開(kāi)5~10秒。
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