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什么動(dòng)作可以預防腰椎

患者：男，27歲 提問(wèn)于2018-06-12 19:37

病情描述:
常久坐，擔心會(huì )得腰椎病，想知道平時(shí)做什么動(dòng)作有預防作用呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
在家里可以經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作，整個(gè)身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動(dòng)作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。對預防腰椎有很好的作用。
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