春季養生八招助你遠離咽喉炎
1.注意好口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。
2.保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3.避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。
4.時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
6.適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。
7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8.吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
最后要提醒的是，春季是感冒流行季節，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染，并可在醫生指導下服用一些預防感冒的中草藥等，可預防慢性咽炎復發(fā)。
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