春季運動(dòng)健身養生需要注意哪些事項？
春季一到很多人就開(kāi)始喊著(zhù)要減脂減肥了，一整個(gè)冬天下來(lái)肚子又胖了幾個(gè)圈??！于是很多人就開(kāi)始準備了減肥了，很多人認為這時(shí)需要大量運動(dòng)，出大量汗即可，但是春季運動(dòng)不宜出太多汗哦！春季盡量要少出汗，最好不要出汗才好，春季運動(dòng)如果大量出汗的話(huà)很容易就會(huì )感冒的。春季運動(dòng)健身之后不宜太急脫掉衣物，如果回到家就要趕緊重新?lián)Q套衣服，以免衣服捂在身上致使感冒哈！
那春季運動(dòng)健身還有哪些注意事項需要我們知道的呢？下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧！
冬天人們室內活動(dòng)多，室外活動(dòng)少，因而人體的各個(gè)器官功能都有不同程度的下降。入春后應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目，如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風(fēng)箏、踏青等。進(jìn)行這些鍛煉活動(dòng)，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利于人體采納真氣，充養臟腑。
春季運動(dòng)時(shí)應注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的項目，一般來(lái)說(shuō)，不要進(jìn)行激烈運動(dòng)，運動(dòng)前必須做好準備活動(dòng);注意鍛煉地點(diǎn)，日出前，不要到綠樹(shù)叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害;講究鍛煉衛生，運動(dòng)前飲水一杯，鍛煉時(shí)不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便;鍛煉之后防止著(zhù)涼，運動(dòng)時(shí)出汗較多，結束后切忌穿著(zhù)濕衣服吹冷風(fēng)，應及時(shí)擦干身上的汗水，換上干凈的內衣。
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