男性如何預防弱精子癥

博禾醫生
進(jìn)入青春期的男孩子,通常生長(cháng)的更加快速,特別是男性朋友在青春期的時(shí)間里,體內的荷爾蒙也日益增加,第二性特征也慢慢出現。青春期,男性朋友要學(xué)會(huì )在日常生活中養成良好的生活習慣,增加體育鍛煉,對身體健康增強體質(zhì)有明顯的基礎作用。青春期的少年們進(jìn)入青春期后,如何預防弱精癥,預防不育?
第一,不吸煙喝酒
首先,很多人都知道吸煙對健康的損害非常大。尤其是煙草中的尼古丁成分,嚴重危害男性體內的內臟器官,同時(shí)對男性體內男性荷爾蒙的分泌量影響較大,男性荷爾蒙的下降,男性精子活力減少。通常,約70%的酒精會(huì )影響男性精子的發(fā)育,精子失去活動(dòng)能力,吸煙喝酒會(huì )增加弱精癥的概率。青春中的少年們必須注意遠離煙酒的侵害。
第二,均衡飲食
青春期的男孩,身體內部器官發(fā)育加快,這個(gè)時(shí)期對營(yíng)養的需求也非常大,首先要充分補充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)增加對鋅元素的吸收,因為鋅元素是產(chǎn)生精子,提高質(zhì)量的關(guān)鍵因素,體內缺少一定的鋅元素會(huì )促使男性性欲減退,性功能下降,減少精子量。所以進(jìn)入青春期的男性朋友們不可偏食,即可保持飲食均衡,營(yíng)養搭配均勻,可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚(yú)、生蠔、動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物。
第三,合理控制性生活
進(jìn)入青春內,男性體內的雄性激素會(huì )不斷增加,荷爾蒙也會(huì )大量滋生,性欲也不斷增加。此時(shí),男性朋友控制性生活的次數,不要想太多。長(cháng)期頻繁的性生活可以減少性功能,射精時(shí)精子數量減少,后期容易患無(wú)精癥。
第四,保持良好的心理
進(jìn)入青春期,激素上升,負面情緒也逐漸出現在青春期的孩子們。抑郁、煩躁、焦慮等負面情緒會(huì )影響人體神經(jīng)系統和內分泌功能,導致睪丸精神障礙,患弱精神障礙等不育癥。因此,少年們學(xué)會(huì )及時(shí)排泄壓力和不滿(mǎn),緩解負面情緒,保持良好的心情和喜悅,有助于預防無(wú)精癥。
第五,遠離不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃類(lèi)、激素類(lèi)藥物的影響,這些藥物會(huì )導致精子生長(cháng)障礙,精子染色體損害或者斷裂。大量放射性線(xiàn)會(huì )引起精子染色體畸形,男性不育的概率大幅度提高,進(jìn)入青春期的少年們要注意不要長(cháng)期服用大量這樣的藥物,不要長(cháng)時(shí)間暴露在放射線(xiàn)上。
溫暖的提示
進(jìn)入青春期的男性們必須做好以上介紹的預防提示,培養健康意識也是今后性生活的基礎!
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