為什么男人的精子會(huì )下降？男人如何保護精子健康？
除遺傳和部分器官器質(zhì)性病變外，男性不育與生活習慣密切相關(guān)。如果你能在日常生活中理解或克服這些壞習慣，你至少可以減少或避免男性不育，那么哪些因素會(huì )導致男性精子減少和不育呢？
一、性生活混亂和不潔。性生活混亂和不潔容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲(chóng)等，其中支原體和衣原體感染最為常見(jiàn)。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，引起少精癥生殖能力下降。生殖道感染還能引起精子活力的變化，生殖道感染能抑制附屬性腺分泌，導致精液分泌不足，精液營(yíng)養不足，酸堿度發(fā)生變化，精液成分發(fā)生變化，影響精子生長(cháng)環(huán)境，精子活力和數量嚴重下降，導致不育。
二、嗜煙和酗酒。男性對煙、酒中毒素敏感，特別是生殖細胞容易受害。研究表明，煙葉中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。每天吸煙者30支，精子生存率僅為49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16~47%，生產(chǎn)精子的能力相應降低。長(cháng)期酗酒會(huì )損害睪丸生精細胞，影響精子的發(fā)生。
三、溫暖環(huán)境對睪丸的損害。長(cháng)期高溫作業(yè)、熱水浴、長(cháng)期穿緊身衣會(huì )妨礙陰囊調節溫度的功能。很多男性為了表現健康的體型，長(cháng)時(shí)間穿緊身衣，緊身衣牢牢地貼上陰囊和睪丸，不能發(fā)揮陰囊皮膚的散熱功能，增加睪丸的局部溫度，妨礙精子的發(fā)生。另外，穿緊身衣會(huì )限制陰囊部的血液循環(huán)，妨礙睪丸的淤血，導致不育。睪丸是生精的器官，睪丸在生精過(guò)程中溫度必須從35.5℃到36.5℃，比正常體溫低1~1.5℃。經(jīng)常用熱水洗澡，特別是洗澡和桑拿浴，陰囊處于高溫狀態(tài)，會(huì )影響睪丸的生精功能。
四、飲食不當。營(yíng)養不足，如維生素a不足，生精上皮不長(cháng)的維生素b不足，影響垂體功能，降低生育能力的維生素c在防止精液凝固、保持精子活力方面起著(zhù)重要作用的維生素e不足會(huì )導致睪丸損傷的鈣、磷不足會(huì )降低生育能力的微量元素鋅和鎂的不足也會(huì )對精子的生成和活力產(chǎn)生很大影響。另外，吃粗棉籽油，里面的棉酚會(huì )破壞生精細胞，吃不育的芹菜太多，也會(huì )引起不育。泰國的醫生經(jīng)過(guò)10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗的男性每天吃75克熟芹菜，連續1周到2周，這些男性的精子數量明顯減少。也就是說(shuō)，正常的每毫升精液中精子從數千萬(wàn)到1億人減少到每毫升只有3000人，精子數量少的話(huà)女性很難懷孕。
五、接觸有毒物質(zhì)。許多化學(xué)物品會(huì )影響男性生殖功能。如有機殺蟲(chóng)劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類(lèi)(1605)、敵人恐懼等。還有殺菌劑、殺螨劑、亞硝基類(lèi)食品添加劑等。還有銅、鎘、鉛、汞等金屬要素。
六、藥物損害?，F代醫學(xué)研究證明，許多藥物可能導致男性不孕，主要包括抗腫瘤藥物、抗風(fēng)濕藥物、抗高血壓藥物、激素藥物、鎮靜劑和麻醉劑(麻、海洛因等藥物)。例如，環(huán)磷酰胺可以減少睪丸生精功能障礙的甲氨酰胺、試驗的松類(lèi)制劑、柳氮磺吡定等精子數量，降低精子活力的西米替丁等通過(guò)抑制男性荷爾蒙的分泌，間接降低精子活力。雷公藤等長(cháng)期服用也能減少精子數量。
七、性生活頻繁或不當。睪丸每天可以生產(chǎn)數千萬(wàn)到數億的精子，但射精后5~7天精子成熟，達到足夠的數量。性生活次數過(guò)多或無(wú)節制，每次射精量少，當然難以懷孕。此外，如果性生活中斷，手淫或每次性生活持續時(shí)間長(cháng)，就會(huì )導致無(wú)菌性前列腺炎，直接影響精液的營(yíng)養成分和精子活力，導致不孕。
八、接觸雌性物質(zhì)過(guò)多。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和各種環(huán)境的變化，人們廣泛長(cháng)期接觸低劑量雌性物質(zhì)的機會(huì )越來(lái)越多，如人工飼養的淡水魚(yú)、家禽等，長(cháng)期吃這種食物也是男性精子數量下降的重要原因。
保護男性精子健康的方法是什么
第一，不抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺害精子的作用，酒中含有的酒精也會(huì )使精子發(fā)育不良或失去活動(dòng)能力，男性長(cháng)期酗酒會(huì )傷害精
第二，適當的運動(dòng)
運動(dòng)不僅能保持健康的體力，健康的身體產(chǎn)生的精子也很優(yōu)秀，但運動(dòng)中不要做激烈的運動(dòng)，最好不要疲勞，運動(dòng)時(shí)穿寬松的衣服，有利于散熱。
第三，遠離手機、電腦等輻射
男性長(cháng)期玩電腦，不要用手機打電話(huà)。這些通信設施產(chǎn)生的微波對精子產(chǎn)生很大影響，長(cháng)期使用可以降低精子數量，引起精子畸形。
第四，不偏食
精子的生長(cháng)需要很多營(yíng)養物質(zhì)，男性偏食特別不喜歡吃綠色食物的話(huà)，營(yíng)養不平衡會(huì )導致?tīng)I養不良，營(yíng)養不良會(huì )影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以男性應該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
第五，要保持良好的感情
男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)，內分泌功能和睪丸精神功能不穩定，精子減弱，所以要經(jīng)常保持愉快的心情。
第六，遠離高溫環(huán)境
不要經(jīng)常洗桑拿浴和熱水浴。這種洗澡方式既舒適又無(wú)聊，但這種方式會(huì )減少精子數量，降低質(zhì)量。
第七，長(cháng)途騎自行車(chē)
騎自行車(chē)時(shí)，座位壓迫尿道、陰囊和會(huì )陰部，長(cháng)期騎自行車(chē)會(huì )陰部充血，影響睪丸的生精功能。
第八，遠離荷爾蒙
荷爾蒙會(huì )影響精子的質(zhì)量，所以請男性朋友們遠離荷爾蒙。例如，
不要使用女性化妝品
不要吃含荷爾蒙的食物
不要服用性健康食品
第九，穿寬松的衣服
男性朋友們一定要穿寬松質(zhì)量好的衣服。不要穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲會(huì )妨礙睪丸的血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
第十，清潔自己
男性朋友們必須清潔自己。如果患有性病，必須在完全治療后考慮生育。如果發(fā)現自己的生殖器官有其他異常，請盡快去醫院檢查。
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