自古以來(lái)，男性就負責傳遞香火，因此男性的養生健康尤為重要?，F在男性不育現象越來(lái)越普遍，男性不育的原因是什么？今天為大家揭示影響男性健康、男性不育的十大元兇，要小心！

元兇一、吸煙喝酒

吸煙時(shí)間越長(cháng)，吸煙量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)精子活力也明顯下降。這是因為煙草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力，而尼古丁和多環(huán)芳烴類(lèi)化合物會(huì )導致精子形態(tài)的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。如果酒精滴入精液，精子會(huì )立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。

專(zhuān)家建議，長(cháng)期吸煙、大量酗酒損害男性功能和生殖功能是不可否認的事實(shí)，這種損害不僅影響自己，還可能影響他人的健康，尤其是妻子和孩子。愛(ài)家人最好從戒煙少酒開(kāi)始。

元兇二、飲食不當

水可載舟，也可覆舟。飲食給人以食物，但不恰當的飲食也可能導致不孕。食用過(guò)量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì )減少，質(zhì)量也會(huì )改變。食物挑肥瘦，食物中精子生成過(guò)程中必要的兩個(gè)要素鋅和硒。沒(méi)有土壤和營(yíng)養，精子不能生成和成熟。

專(zhuān)家建議營(yíng)養學(xué)提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物中含有維C、維E、維A、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數量。

元兇三、輻射

精子怕電磁場(chǎng)輻射。無(wú)線(xiàn)電波、微波、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)、超聲波、激光會(huì )影響男性的生精功能。如手機、電腦等。

專(zhuān)家建議：保險起見(jiàn)，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時(shí)，最好遠離身體的敏感部分。

元兇四、精神緊張

社會(huì )競爭激烈，精神長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)是男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由于神經(jīng)內分泌系統在生殖過(guò)程中起著(zhù)重要的作用，對神經(jīng)內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。

專(zhuān)家建議：譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時(shí)少。當然不是每個(gè)人都這樣，說(shuō)明容易精神緊張的人對生殖功能會(huì )有影響。

元兇五、褲子太緊

緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的敵人。過(guò)緊會(huì )導致陰囊和睪丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊溫度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，睪丸淤血影響生精，可能導致不育。

專(zhuān)家建議，從生殖健康的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，為了保護精子良好的生長(cháng)環(huán)境，育齡男性應盡量穿寬松的內衣，特別是夏天，保證睪丸涼爽舒適。

元兇六、熬夜

人的生物鐘支配著(zhù)人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長(cháng)期以來(lái)，內分泌紊亂容易引起精液的發(fā)生困難。

專(zhuān)家建議，對于經(jīng)常用電腦熬夜的人，在準備授精前3個(gè)月調整休息時(shí)間，保持最佳健康狀態(tài)。

元兇七、久坐

久坐后壓迫會(huì )陰部，會(huì )陰部有睪丸、前列腺有精囊，特別是坐軟沙發(fā)，局部會(huì )陰部循環(huán)受阻，局部溫度上升，再加壓迫，使這些器官充血，容易引起前列腺炎等炎癥。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。

專(zhuān)家建議經(jīng)常改變坐姿。經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人要注意慢性前列腺炎，減少尿液停止。

元兇八、高溫

精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常的生理條件和環(huán)境下，陰囊溫度要求低于3℃以上，陰囊中的睪丸和睪丸溫度也明顯低于體溫。提高陰囊、睪丸和睪丸溫度，可能會(huì )妨礙精子的產(chǎn)生和成熟。

專(zhuān)家建議：男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(cháng)時(shí)間。建議泡溫泉的時(shí)間不要太長(cháng)。

元兇九、化學(xué)品

近年來(lái)，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷酸酯會(huì )干擾人類(lèi)內分泌，尤其是生殖功能，減少男性精子數量，降低運動(dòng)能力，形態(tài)異常。進(jìn)入孕婦的皮膚，危害將來(lái)生育的男孩的生殖系統。

專(zhuān)家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。

元兇十:環(huán)境污染

經(jīng)濟發(fā)展，但環(huán)境破壞越來(lái)越嚴重，水質(zhì)污染、空氣污染、噪音污染等影響人體健康。

專(zhuān)家建議遠離汽車(chē)尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復接觸使有害毒素在體內積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。

常見(jiàn)的殺精食物

不僅可樂(lè )還可以殺精！

生孩子不是女方一個(gè)人的事。健康的嬰兒來(lái)源于健康的精子和卵子的結合，另一半的精子健康不容忽視。生活中隱藏著(zhù)許多隱形的“精子殺手”，你了解多少？筆者認識的一位女性朋友勸慰自己愛(ài)喝可樂(lè )的男性朋友少喝可樂(lè )采用的辦法正是“恐怖宣傳”：可樂(lè )殺精，少喝為妙！研究證明，可樂(lè )確實(shí)具有殺精效果。對男性來(lái)說(shuō)，喝可樂(lè )會(huì )影響生殖能力。

其實(shí)，除了可樂(lè )之外，現實(shí)生活中還有很多不為人知的殺精食物?，F在，讓我們一起把這些惡棍揪出來(lái)！

芹菜降低精子數量沒(méi)商量

長(cháng)期以來(lái)，民間流傳著(zhù)芹菜能“助性”、提高男性性功能的說(shuō)法。這種說(shuō)法實(shí)際上不科學(xué):芹菜不僅不能幫助，而且多吃會(huì )傷害精子！

男性多吃芹菜會(huì )抑制睪丸酮的生成，有殺精作用，精子數量會(huì )減少。據報道，國外的醫生經(jīng)過(guò)實(shí)驗，健康有生育能力的年輕男性多天吃芹菜后，精子量明顯減少到難以懷孕的程度，停止蔬菜幾個(gè)月后恢復正常。

海鮮影響男性精子活動(dòng)

香港不育男性頭發(fā)中含有水銀的測試，每周吃4次以上海鮮的不育男性，頭發(fā)中含有水銀的量比生育功能正常的男性高約4成。

生殖醫學(xué)專(zhuān)家提醒男性，吃海鮮要適當停止。水銀不僅影響精子的活動(dòng)和數量，長(cháng)期積累在體內也會(huì )損害身體。研究表明，如果不孕男性每周吃4次以上，以魚(yú)、蝦、螃蟹等為主菜的海鮮料理，頭發(fā)的水銀含量達到5.38ppm，比生育功能正常的男性高約4成，素食男性的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38ppm。

香港生殖醫學(xué)會(huì )會(huì )長(cháng)梁家康醫生指出，水銀是如何引起不育的，但相信兩者有關(guān)系，水銀會(huì )影響精子的活動(dòng)能力，降低精子的數量，因此建議不育問(wèn)題的男性不要吃魚(yú)和水銀含量高的海鮮。他解釋?zhuān)．a(chǎn)的重金屬不但影響精子，長(cháng)期積聚體內更會(huì )損害健康。

黃豆制品抑制精子生成

常說(shuō)吃黃豆制品對身體有益，尤其是豆腐。豆腐中含有的蛋白質(zhì)在人體中的吸收率達到90%。但國外一項調查發(fā)現，每天吃黃豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃黃豆制品的男性。每毫升精液中精子數量不足2000萬(wàn)個(gè)，精子濃度過(guò)低，容易不育。此外，這種聯(lián)系在肥胖男性中更加明顯。

研究表明黃豆制品對男性生殖系統，特別是精子的生成有不良影響。大豆含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，若攝入過(guò)多，會(huì )影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。

我國也曾有男科專(zhuān)家發(fā)現，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

那是不是就不吃呢？不，重要的是適量。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。這可以保證營(yíng)養，也不會(huì )產(chǎn)生副作用。

男性不育:抗生素濫用工作不可或缺

全國每年有8萬(wàn)多人因濫用各種抗生素而死亡，大量高級抗生素的使用使腸道菌種紊亂，殺死體內良好的細菌，男性精子數量和質(zhì)量下降，不育癥的發(fā)病率越來(lái)越高等。

在臨床上，男性免疫性不孕是一種常見(jiàn)的疾病，在這種疾病的發(fā)病原因中，大多數免疫性不孕是由于睪丸炎、睪丸炎、精囊炎、前列腺炎等生殖器炎引起的，因此需要用抗生素治療，治療后抗體明顯減少或消失。有使沒(méi)有發(fā)現明顯的感染癥狀，試用抗生素治療，抗體也會(huì )減少，有隱性生殖器炎癥的可能性。

注意:生育慎重的5種荷爾蒙藥

專(zhuān)家注意到男性們必須慎重服用5種藥物，特別是荷爾蒙藥物，是男性們的大敵:

1、直接抑制生精子的藥物:如二氯二酰二胺類(lèi)，是殺蟲(chóng)藥物，但同時(shí)具有抑制生精的作用的其他藥物，如二硝基吡啶類(lèi)、硝基呋喃自語(yǔ)、抗癌用烷化劑、新研究從棉籽中提取的棉酚等

2、影響精子成熟的藥物:如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂和氯代甘油類(lèi)藥物的應用，對睪丸精子的功能沒(méi)有什么影響，但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用，精子不成熟受精能力。

3、激素類(lèi)藥物:雌激素、妊娠激素、丙酸睪丸酮等藥物的應用可以抑制腦下垂體促性腺激素的分泌，抑制睪丸的生精功能。

4、影響射精的藥物:高血壓血壓的派生、甲硫達嗪等藥物可以減少藥物的射精量，也可以不射精。有些藥物可以抑制射精反射，延遲射精，如安寧、氯丙咪嗪等。

5、外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物(醋酸苯汞等)、弱酸等，具有直接殺死精子的作用。如果經(jīng)常使用這種外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥物，也必然會(huì )影響生育。