什么人容易得肌腱炎呢
關(guān)鍵詞：#肌腱炎
經(jīng)常重復使用某些關(guān)節的人更容易患上肌腱炎。肌腱炎是一種因肌腱過(guò)度使用或損傷而引起的炎癥，多發(fā)于肩膀、肘部、手腕、膝蓋和腳跟等部位的人群。
肌腱像是人體內的彈性繩索，負責連接肌肉和骨骼，幫助實(shí)現各種動(dòng)作。如果長(cháng)期反復進(jìn)行某一種活動(dòng)，比如打字、用力握拍打球或頻繁彎腰提重物，就會(huì )給肌腱帶來(lái)過(guò)多的壓力。年紀大的人也容易患肌腱炎，因為肌腱隨著(zhù)年齡增長(cháng)彈性減弱，更容易受傷。除此之外，職業(yè)性質(zhì)要求長(cháng)期保持某種固定動(dòng)作的人，如建筑工人、廚師或者長(cháng)時(shí)間使用電腦的人，患病的幾率也會(huì )更高。
癥狀通常以局部疼痛和僵硬為主，尤其在活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。比如肘關(guān)節周?chē)募‰煅壮１憩F為無(wú)法提起重物，肩部的肌腱炎可能會(huì )讓人抬不起手臂。早期如果能及時(shí)休息，減少患處負荷，多數癥狀會(huì )逐漸緩解。然而，若持續勞損，可能導致慢性炎癥，甚至引發(fā)肌腱撕裂。
為了預防肌腱炎，日常生活中可以多注意姿勢和活動(dòng)頻率，避免長(cháng)時(shí)間重復一個(gè)動(dòng)作。工作中可以嘗試間歇性休息，適當放松相關(guān)部位。運動(dòng)前要做好充分的熱身，運動(dòng)量也需循序漸進(jìn)。如果已經(jīng)出現癥狀，減輕活動(dòng)強度或使用冰敷緩解疼痛效果較好。如果疼痛持續或加重，請盡快咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生以獲取進(jìn)一步指導。
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