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糖尿病人冬季飲食需要注意什么

內分泌科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞：#糖尿病人

糖尿病患者冬季飲食需注意控制總熱量攝入、保持營(yíng)養均衡、避免高糖高脂食物、增加膳食纖維攝入、定時(shí)定量進(jìn)餐。冬季氣溫較低，人體代謝可能發(fā)生變化，糖尿病患者更需通過(guò)合理飲食維持血糖穩定。

1、控制總熱量

糖尿病患者需根據自身情況計算每日所需熱量，避免過(guò)量攝入導致血糖波動(dòng)。冬季活動(dòng)量減少，熱量消耗降低，應適當減少主食攝入，可選擇低升糖指數的食物如燕麥、糙米等替代精制谷物。合理分配三餐熱量，避免暴飲暴食。

2、營(yíng)養均衡

保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的合理比例，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉等。增加新鮮蔬菜攝入，特別是深色蔬菜如菠菜、西蘭花等，補充維生素和礦物質(zhì)。適量食用堅果類(lèi)食物，但需控制份量避免熱量超標。

3、避免高糖高脂

嚴格限制糖果、糕點(diǎn)、含糖飲料等高糖食品。減少動(dòng)物脂肪攝入，選擇植物油烹飪。避免油炸、肥肉等高脂肪食物，烹調方式以蒸、煮、燉為主。注意隱藏糖分，如某些調味品、加工食品中可能含有大量添加糖。

4、增加膳食纖維

膳食纖維有助于延緩糖分吸收，穩定血糖水平?？啥嗍秤枚诡?lèi)、全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。適量攝入可溶性膳食纖維如果膠，有助于改善胰島素敏感性。注意逐漸增加纖維攝入量，避免胃腸不適。

5、定時(shí)定量進(jìn)餐

保持規律的進(jìn)餐時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間空腹或過(guò)度饑餓。根據用藥情況合理安排加餐，預防低血糖發(fā)生。冬季可隨身攜帶健康零食如無(wú)糖酸奶、少量堅果等應急。監測餐后血糖，根據血糖變化調整飲食計劃。

糖尿病患者冬季除注意飲食外，還應保持適度運動(dòng)，選擇室內運動(dòng)如瑜伽、健身操等避免受涼。定期監測血糖，遵醫囑調整用藥。注意足部保暖和護理，預防糖尿病足發(fā)生。保持良好作息，避免情緒波動(dòng)影響血糖控制。如出現持續高血糖或低血糖癥狀，應及時(shí)就醫調整治療方案。

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    • 糖尿病人能吃菊芋嗎
    回答：糖尿病人能否食用菊芋需視其病情穩定程度而定。對于病情穩定的糖尿病患者，菊芋富含氨基酸、菊糖、維生素和膳食纖維，不僅能夠提供營(yíng)養，促進(jìn)新陳代謝，而且不會(huì )加重病情。然而，對于病情控制不穩定的患者，菊芋中所含的糖分可能引起血糖升高，對健康不利。因此，糖尿病患者在食用菊芋前，應先確保病情穩定，適量攝入，并注意日常飲食均衡，多休息、少熬夜，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，進(jìn)行適度運動(dòng)，保持積極心態(tài)，定期體檢。
    糖尿病人能吃葡立嗎
    回答：考量糖尿病的患者是可以吃此藥物的，應當絕不會(huì )引來(lái)患者血糖的不穩定情況再次出現，這是一種對于患關(guān)節性的疾病，起些預防工作和治療效果的藥物，所以有腰酸腿疼的患者，是因為關(guān)節發(fā)炎所引來(lái)，可以服食此藥來(lái)做預防工作，糖尿病的患者在生存的飲食中也是葡萄，巧克力等甜食。特別聲明要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，同時(shí)也需要保持開(kāi)心樂(lè )觀(guān)的情緒。
    糖尿病人能吃蛋白粉嗎？
    回答：糖尿病的病人蛋白質(zhì)(比方說(shuō)瘦肉、魚(yú)類(lèi)等等)的攝入量每天3兩就可以了。蛋白粉要比前面所說(shuō)的肉類(lèi)所含的蛋白質(zhì)含量更高，所以就需要少吃一些了，另外，對于糖尿病這個(gè)疾病來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)是降糖治療，假如血糖不合格不是非常的明顯的話(huà)，則可以采取藥物降糖治療，但是，假如不合格比較明顯的話(huà)，則可以采取胰島素降糖治療了。
    糖尿病人可以吃沙琪瑪嗎
    回答：糖尿病的患者不建議吃沙琪瑪，因為市面上大多數的沙琪瑪含的都是單糖。單糖類(lèi)的食物，糖尿病患者進(jìn)食以后會(huì )使血糖快速的升高，不利于血糖的控制。一般發(fā)生低血糖時(shí)，可以考慮吃。如果沒(méi)有發(fā)生低血糖，對于糖類(lèi)食物的選擇，僅限于選擇多糖類(lèi)的食物，比如面粉，還有大米、蕎麥、燕麥、土豆等食物。因為多糖類(lèi)的食物要轉化為單糖，才能夠被吸收，而且可以增加飽腹感，所以可以作為糖尿病患者供能的主要來(lái)源。而單糖類(lèi)的食物或者雙糖類(lèi)的食物，都不建議吃。單糖主要是指葡萄糖和果糖，雙糖主要指的是蔗糖和乳糖。
    糖尿病人應注意什么飲食方面的問(wèn)題？
    回答：糖尿病人最好飲食多樣化，但是留意飲食量，最好不要過(guò)量，平時(shí)建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等，也可以吃瘦肉，牛奶，魚(yú)類(lèi)等，最好喝玉米面,蕎麥面的饅頭等，可以壓制血糖升高，但是最好恰當用藥治療。特別注意飲食定時(shí)，定量，限制鹽和脂肪的攝入。
    糖尿病人不能吃什么水果
    回答：糖尿病患者盡量不要吃含糖量比較高的水果，比如香蕉或者荔枝等等，含糖量比較高，對于血糖的影響就會(huì )比較大。如果是因為進(jìn)食水果或者零食而造成的血糖的波動(dòng)，就不值得了。糖尿病患者血糖的控制是非常重要的，平時(shí)要控制飲食，餐后一小時(shí)適量運動(dòng)，并需要在醫生的指導之下，進(jìn)行口服降糖藥或胰島素的注射方式來(lái)降低血糖。所以糖尿病患者的生活方式也是非常重要的，不要吃一些含糖量比較高的水果和其他零食。
    糖尿病人霉菌性陰道炎感染率高嗎
    回答：糖尿病人患有霉菌性陰道炎的幾率，相對于其他的患者比較高一些。多是因為糖尿病是一種常見(jiàn)的內分泌疾病，女性患有糖尿病以后陰道內的抵抗力會(huì )下降，而且陰道分泌糖分也會(huì )增加，這樣就會(huì )使陰道內的念珠菌大量繁殖，出現念珠菌感染。霉菌性陰道炎也叫做念珠菌性陰道炎，多會(huì )表現為白帶增多，呈豆腐渣樣或者是凝乳狀，而且還會(huì )伴有外陰瘙癢、有異味等癥狀。一般患有糖尿病的女性，在確定患有霉菌性陰道炎后，需要先控制血糖，然后使用相應的藥物進(jìn)行治療。
    糖尿病人為什么會(huì )出現低血糖
    回答：糖尿病人之所以會(huì )出現低血糖反應，是因為他們體內胰島功能存在紊亂。胰島素分泌的正常節律被打破，不能緊跟血糖的步伐進(jìn)行規律升降血糖，而是存在不同程度的滯后效應，不再像正常人體內那么敏感，可感知血糖的變化來(lái)準確調節，這就不可避免地有可能出現低血糖現象。特別對1型糖尿病而言，低血糖的出現主要由于外源性胰島素的補充，雖然可以緩解體內胰島素分泌絕對缺乏的情況，但是由于體內完全沒(méi)有代償功能，因此血糖極易受飲食運動(dòng)的影響，自然不可能完全避免低血糖的出現。
    糖尿病人能吃標有葡萄糖的食品嗎？
    回答：糖尿病人是不建議食用含有葡萄糖的食品的，尤其是含糖量較大的情況下可能會(huì )導致血糖偏高明顯，如果不能積極控制，嚴重者會(huì )導致糖尿病的各種并發(fā)癥，比如糖尿病腎病，低滲性昏迷，糖尿病酮癥酸中毒等。平時(shí)需要密切監測血糖情況，少吃多餐，盡量不要吃太多甜品。
    糖尿病人注意哪些飲食？
    回答：糖尿病患者首先要避免進(jìn)食高脂高熱量食物，也不要進(jìn)食容易升高血糖的食物，同時(shí)也要定時(shí)定量進(jìn)餐，均衡營(yíng)養。一般來(lái)講要避免進(jìn)食油炸食品，肥肉，動(dòng)物內臟以及甜食糖類(lèi)這些食物。糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，每餐可以進(jìn)食量是1~2兩，可以適當進(jìn)食粗糧。多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶這些蛋白質(zhì)類(lèi)食物。
    糖尿病人可不可以喝牛奶
    回答：糖尿病人可以喝牛奶。牛奶中所含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養物質(zhì)，飲用牛奶能大幅提高免疫力，預防工作骨質(zhì)疏松。糖尿病患者飲用牛奶時(shí)要決定無(wú)糖牛奶，每天飲用牛奶要足量，以免攝取蛋白質(zhì)過(guò)多，嚴重腎臟壓力。在治療期間患者需要做的飲食有節，規律作息積極參加體育鍛煉，調節身心健康，保持自身衛生.避免因抵抗力下降而導致細菌入侵。
    糖尿病人主食可以吃什么
    回答：糖尿病人主食吃大米、小米、玉米、薏米、燕麥、蕎面、糙米等均可。一般建議多進(jìn)食一些粗糧，如雜糧窩頭、粗糧餅等，有利于血糖的控制。粗糧中含有較多的纖維素及維生素，且消化吸收的時(shí)間較長(cháng)，餐后升血糖的速度比其它主食慢。而像粽子、面包、烙餅、年糕這類(lèi)所含糖分和熱量較高的主食，糖尿病患者盡量少食或不食。建議糖尿病患者每天攝入的主食，占總食物攝入的50%左右即可，在飲食中可以多吃一些豆漿、牛奶、魚(yú)肉、牛肉、新鮮蔬菜等，這些都能有效改善血糖升高的狀態(tài)。
    糖尿病人能不能喝椰奶？
    回答：糖尿病病人可以適量的喝一些奶，但一定要適量，椰奶的營(yíng)養豐富，含有大量的果糖，蛋白質(zhì)，葡萄糖，脂肪，維生素等營(yíng)養成分。但是椰奶中含有糖分，而且液體消化吸收較快，所以只能適量的喝一些。糖尿病患者一定要注意控制飲食，積極的參加體育運動(dòng)。
    糖尿病人的尿有什么變化
    回答：糖尿病患者的尿液與正常人相比有差異，糖尿病患者通常排尿次數多，排尿量大，尿液主要無(wú)色，稍混濁。主要原因是糖尿病患者尿中葡萄糖含量較高，如果糖尿病患者有腎病，也會(huì )有蛋白尿。糖尿病主要是代謝紊亂疾病，糖尿病的主要癥狀是三多一少，即吃得多、喝得多、小便多，同時(shí)還會(huì )出現體重減輕，糖尿病對人體危害比較大，如果不及時(shí)干預，很可能會(huì )產(chǎn)生各種并發(fā)癥。
    糖尿病人每天堅持鍛煉會(huì )好轉嗎
    回答：糖尿病的患者每天堅持鍛煉疾病會(huì )好轉。因為運動(dòng)治療也是糖尿病治療的一部分，運動(dòng)治療的目的:第一個(gè)，它可以改善二型糖尿病患者能量消耗和儲存的平衡，與飲食治療配合可以有利于維持理想的體重。第二個(gè)，可以提高代謝水平，改善胰島素抵抗的狀態(tài)，全面糾正糖尿病的多種代謝異常。第三個(gè)，還可以改善心肺功能，改善患者的健康狀況，提高生活質(zhì)量。但是在以下這些情況下是不適宜運動(dòng)的。第一個(gè)，就是出現了心功能不全、嚴重心律失?；蛘卟环€定心絞痛。第二個(gè)，就是各種感染的急性期。第三個(gè)，出現了嚴重的糖尿病腎病、糖尿病足或者眼底病變等。
    糖尿病人體重下降應該怎么解決
    回答：糖尿病是可以及消瘦體重上升的，這種情況需要有積極壓制血糖，增強營(yíng)養調養就可以了。一般血糖壓制穩定的情況下，增強營(yíng)養后體重會(huì )逐步攀升的，平時(shí)飲食要清淡，要少吃多餐，防止暴飲暴食，少吃油膩性，高鈉些食物，多喝水，多吃蔬菜。相對于這種疾病，患者朋友們除了必要治療外，也應該注重自己生活方面的護理，保證良好的生活作息，這樣才能盡快的戰勝疾病。
    糖尿病人空腹血糖多少為宜
    回答：空腹靜脈血漿血糖3.9～6.0mmol/L,餐后靜脈血漿血糖＜ol/L.糖尿病的診斷標準:正?？崭寡堑姆秶鸀閛l/L,餐后血糖2小時(shí)血糖，老年人糖尿病要根據患者情況和檢測結果來(lái)選擇治療方法。想要得到病情改善的話(huà)，患者還需要重視適當休息，飲食給予足夠的營(yíng)養和熱量。
    糖尿病人可以吃肉嗎
    回答：糖尿病患者是需要有長(cháng)期壓制的飲食，患者是可以吃瘦肉的，但要留意足量。水果含糖分高的不能夠食用。適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、白蘭瓜、獼猴桃、圣女果、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，但不能夠多吃。建議低鹽低脂低糖飲食，盡量減少糧食類(lèi)食物,多食用豆制品和蔬菜.增強活動(dòng)量,可有利于降低血液粘滯狀態(tài),對糖尿病的救治有配置效用。
    糖尿病人可以吃小米稀飯嗎？
    回答：糖尿病的患者是可以吃小米稀飯的，小米是一種常見(jiàn)的粗糧，營(yíng)養成分比較多，而且含有豐富的膳食纖維，吃許多小米稀飯對于血糖并沒(méi)有什么干擾，所以是可以適當的吃許多的。建議糖尿病的患者多吃許多小米玉米高粱米這樣的粗糧，像稻米白面這樣的細糧，盡量的少吃許多。需求注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜和粗糧，少食多餐，不要經(jīng)常吃過(guò)甜的食物。
    糖尿病人喝什么水好
    回答：糖尿病患者是不限制水的攝入量的，每天都可以喝一些水，白開(kāi)水是最好的飲料。糖尿病患者盡量多喝一些白開(kāi)水，但如果覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)有味道，也可以喝一些茶水，比如紅茶、綠茶、烏龍茶等，都是非常好的一些茶水飲料，糖尿病患者也是可以喝的，并且茶水還有一定的保健作用，并富含有一些微量元素，對糖尿病患者營(yíng)養的補充也是非常好的。但糖尿病患者盡量少喝蜂蜜水、檸檬水以及中藥茶類(lèi)。因為水果茶會(huì )包含一定的熱量，雖然熱量不高，但長(cháng)期飲用對血糖還是會(huì )有一定影響的。而中藥茶還是建議在中醫師的指導之下，辨識體質(zhì)之后再應用。
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