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冬季飲食需要注意什么？

患者：女，25歲

病情描述:
兒子冬天出去旅游了，總擔心他吃不好，需要提醒他飲食應該注意什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
冬季外出旅游，忌諱吃涼的食物，在寒冷的戶(hù)外吃涼的食物，極易造成腸胃不適，應盡可能到飯店吃飯，主食要吃夠，另外多吃一些溫熱補益的食物，它們可以起到很好的御寒作用，適量吃些瘦肉、羊肉、牛肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及其制品等含蛋白質(zhì)、脂肪豐富的食物，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，營(yíng)養價(jià)值較高，脂類(lèi)食物可產(chǎn)生更多的熱量，增加人體戶(hù)外的耐寒、抗病能力。
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