眼睛干燥模糊可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)、菠菜、堅果等食物，也可以遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠、環(huán)孢素滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫，明確病因后在醫生指導下用藥，同時(shí)注意用眼衛生和飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞引起的干澀模糊。長(cháng)期用眼過(guò)度者可每日食用少量新鮮藍莓，但需注意糖尿病患者應控制攝入量。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持角膜和結膜上皮細胞完整性。建議蒸煮后食用以提高吸收率，過(guò)量攝入可能導致皮膚黃染，需適量補充。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸，能減輕干眼癥炎癥反應，每周食用2-3次為宜。對海鮮過(guò)敏者應避免食用，烹飪時(shí)建議采用清蒸方式保留營(yíng)養。

4、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)可過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。焯水后涼拌能減少草酸含量，甲狀腺功能異常者需控制攝入頻率。

5、堅果

杏仁、核桃含維生素E和鋅元素，有助于延緩眼組織氧化損傷。

二、藥物

1、玻璃酸鈉滴眼液

適用于干眼癥引起的眼部干澀，通過(guò)模擬天然淚液成分形成保護膜。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球，佩戴隱形眼鏡者需取出后再滴用。

2、聚乙烯醇滴眼液

用于緩解視屏終端綜合征導致的眼表干燥，可增加淚膜穩定性。用藥后可能出現短暫視物模糊，駕駛前慎用。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

改善視網(wǎng)膜脈絡(luò )膜微循環(huán)，對糖尿病視網(wǎng)膜病變伴發(fā)的視物模糊有效。需冷藏保存，開(kāi)啟后四周內未用完應丟棄。

4、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠

治療維生素A缺乏導致的角膜干燥癥，夜間使用可延長(cháng)藥物作用時(shí)間。孕婦用藥需嚴格遵醫囑，過(guò)量可能引起刺激癥狀。

5、環(huán)孢素滴眼液

適用于中重度干眼癥免疫調節治療，需持續使用2-3個(gè)月見(jiàn)效。用藥期間需定期監測眼壓，避免與其他眼藥同時(shí)滴入。

日常建議保持環(huán)境濕度40%-60%，每用眼1小時(shí)遠眺5分鐘，避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡?？膳浜蠠岱蟠龠M(jìn)瞼板腺分泌，睡眠充足有助于淚液分泌恢復。若癥狀持續加重或伴隨眼痛、視力驟降，需立即就診排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。