女性bmi越大越好嗎

博禾醫生
BMI一般指身體質(zhì)量指數。女性不是身體質(zhì)量指數越大越好。
身體質(zhì)量指數又稱(chēng)為體重指數、體質(zhì)指數,是常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準。標準體重測定的方法很簡(jiǎn)單,即標準體重千克=身高厘米-105。實(shí)際體重在根據公式計算出的標準體重的±10%內屬于正常,大于20%為肥胖,20%-30%為輕度肥胖,30%-50%為中度肥胖,大于50%為重度肥胖。而肥胖是體內脂肪積聚過(guò)多而呈現的一種狀態(tài),當人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí),多余熱量以脂肪形式儲存于體內,其量超過(guò)正常生理需要量,且達一定值時(shí)遂演變?yōu)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/d6k8pcyuk502b4r.html" target="_blank">肥胖癥。輕至中度肥胖者可無(wú)任何自覺(jué)癥狀,重度肥胖者則多有怕熱,活動(dòng)能力降低,甚至活動(dòng)時(shí)有輕度氣促,睡眠時(shí)打鼾,部分還可有高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)等臨床表現。由此可見(jiàn)女性不是身體質(zhì)量指數越大越好。
女性最好不應超過(guò)正常的體重,平時(shí)要注意多吃些營(yíng)養,別為了身材而忽略了身體。要想減肥,可以采取科學(xué)的運動(dòng)方式,應注意飲食平衡,避免食用營(yíng)養不良的食品。平時(shí)每天運動(dòng)應保持30分鐘,運動(dòng)的強度應適度。這樣可以使自己感到更加有活力,同時(shí)還能增加脂肪的消耗。
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