產(chǎn)后腹直肌分離會(huì )自己恢復嗎
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后
懷孕的時(shí)候的話(huà)由于到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì )不可避免的使腹壁擴張、延伸，那么兩側的腹直肌的話(huà)，會(huì )相應的有所輕微的分離，這是正常的現象。
那么在輕微的腹直肌分離，在正常情況下，產(chǎn)后我們腹壁會(huì )逐漸的恢復，腹直肌會(huì )重新的向腹中線(xiàn)靠攏，那么這個(gè)時(shí)間通常一般是半年到一年左右，就可以恢復到正常的孕前的位置。
但是如果這個(gè)媽媽孕期營(yíng)養不夠，特別消瘦，腹壁本身薄弱，或者說(shuō)她懷了個(gè)多胞胎，或者說(shuō)胎兒過(guò)大、巨大兒、羊水過(guò)多等等之類(lèi)的情況的話(huà)，就會(huì )導致這兩側腹直肌的分離特別嚴重，因此產(chǎn)后半年腹直肌就很難正常的回到原先的位置，我們就把它稱(chēng)為產(chǎn)后的腹直肌分離癥。
在產(chǎn)后一年之內如果腹直肌分離的寬度在三橫指之內，我們說(shuō)通過(guò)我們一些產(chǎn)后的康復操等等，收腹等正確的這個(gè)鍛煉，是有可能恢復正常的，但是不要就說(shuō)過(guò)度的去做一些劇烈運動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐等等之類(lèi)的，會(huì )加重腹直肌分離的現象，導致腹直肌彎曲，這樣反而會(huì )影響腹直肌分離的恢復。如果產(chǎn)后一到兩年能不能恢復的話(huà)，就要考慮手術(shù)治療了。
所以我們要建議孕婦在孕期就要注意，一個(gè)是適當的鍛煉，懷孕的時(shí)候避免多胎，避免巨大兒等，導致腹直肌過(guò)度分離的現象出現，以免影響產(chǎn)后恢復的這個(gè)容易度。
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