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產(chǎn)后腹直肌多久恢復

患者:女,26歲

病情描述:
生完孩子我的腹直肌一直沒(méi)有恢復,大約多久可以恢復呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后腹直肌分離一般需要6-12周恢復,實(shí)際時(shí)間受到分離程度、產(chǎn)后護理、運動(dòng)干預、個(gè)體差異等多種因素的影響。

1、分離程度

輕度分離1-2指可能在產(chǎn)后6周內自然恢復,中度分離需8-12周,重度分離超過(guò)3指可能需醫療干預。

2、產(chǎn)后護理

正確使用收腹帶、避免提重物及腹部用力動(dòng)作有助于恢復,錯誤護理可能延長(cháng)恢復周期。

3、運動(dòng)干預

產(chǎn)后42天復查后,逐步進(jìn)行腹式呼吸、骨盆底肌訓練等康復運動(dòng)可加速腹直肌閉合。

4、個(gè)體差異

年齡較大、多胎妊娠或孕期體重增長(cháng)過(guò)多者恢復較慢,需延長(cháng)觀(guān)察期至3-6個(gè)月。

建議產(chǎn)后42天進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估,哺乳期避免劇烈卷腹運動(dòng),可適量補充膠原蛋白促進(jìn)組織修復。

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