韌帶粘連怎么恢復鍛煉
韌帶粘連可以通過(guò)熱敷、按摩、針灸，韌帶粘連的恢復鍛煉，韌帶的功能鍛煉等方法恢復鍛煉。
1、熱敷、按摩、針灸：
熱敷、按摩、針灸可用于因韌帶損傷產(chǎn)生炎性因子、組織液滲出等造成韌帶粘連的情況，有利于韌帶周?chē)难貉h(huán)，促進(jìn)炎癥因子、組織液等的吸收，緩解韌帶粘連的情況，來(lái)幫助恢復韌帶處的鍛煉。
2、韌帶粘連的恢復鍛煉：
首先以韌帶處的等長(cháng)收縮鍛煉為主，只進(jìn)行肌肉的收縮但不改變韌帶的長(cháng)度，用于緩解韌帶粘連的情況，此時(shí)出現疼痛可以給予非甾體類(lèi)消炎藥口服，例如洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等幫助緩解癥狀。
3、韌帶的功能鍛煉：
經(jīng)過(guò)1-2周的韌帶等長(cháng)鍛煉后，可以逐漸開(kāi)始韌帶的功能鍛煉，主要是恢復關(guān)節的活動(dòng)度，避免韌帶粘連導致關(guān)節的活動(dòng)受限，但不要進(jìn)行負重鍛煉。
還可以進(jìn)行韌帶的力量鍛煉，促進(jìn)恢復。
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