魚(yú)肝油什么時(shí)候吃比較好

博禾醫生
魚(yú)肝油一般建議是上午九點(diǎn)吃魚(yú)肝油,下午三點(diǎn)吃乳鈣,上午下午分別曬半小時(shí)到一小時(shí)太陽(yáng),不要在中午太陽(yáng)強烈的時(shí)候曬,這樣有助于鈣吸收。魚(yú)肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥,頗受家長(cháng)歡迎。但是由于應用不當,超量服用魚(yú)肝油而引起維生素A中毒。
一般市售濃縮劑魚(yú)肝油每毫升含維生素A為5萬(wàn)單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚(yú)肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日,而維生素D的預防量是400—800單位每日,相當于3—5滴魚(yú)肝油。如果加大劑量服魚(yú)肝油,維生素D尚在治療量?jì)?,而維生素A已經(jīng)過(guò)量。比如有人每天吃20滴魚(yú)肝油,等于每天攝入維生素3.3萬(wàn)單位,日積月累就會(huì )引起中毒。
在食用魚(yú)肝油的時(shí)候,要注意時(shí)辰的把握,以便發(fā)揮魚(yú)肝油的佳效果,更好地促進(jìn)吸收。
魚(yú)肝油的適用人群
1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養的小兒。
2、輔食中沒(méi)有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3、缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染,干眼癥,角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
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