產(chǎn)后子宮修復怎么做
女性生產(chǎn)過(guò)后子宮會(huì )受到一定的損傷，若想快速恢復就應多對局部進(jìn)行按摩，促進(jìn)子宮收縮，并讓寶寶在第一時(shí)間吸吮乳汁，在促進(jìn)乳汁分泌的同時(shí)，也會(huì )有利于刺激子宮。
第一、定期對子宮按摩可以起到促進(jìn)收縮的目的，而子宮恢復主要就是保持持續性的收縮，故而按摩是非常有利的治療手段，建議在按摩的同時(shí)配合適當的運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間臥床，效果會(huì )更加顯著(zhù)。
第二、寶寶吸吮乳汁也是產(chǎn)后修復的方法之一，因為多吸乳汁能夠反射性的促進(jìn)子宮收縮，所以一定要母乳喂養，只有這樣子宮才會(huì )恢復得更加理想。產(chǎn)后還要做好保暖工作，注意個(gè)人衛生習慣，每天用溫水清潔會(huì )陰部，防止炎癥感染，因為這些都是影響子宮恢復的不利因素。
第三、雖說(shuō)產(chǎn)后要提倡適當運動(dòng)，但也要注意勞逸結合，必須多休息，保持好的睡眠，以免過(guò)度勞累，影響身體的恢復。產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下，可以在床上多做抬腿、提臀等運動(dòng)，對子宮恢復有好處。
第四、產(chǎn)后子宮恢復的方法還包括健康的飲食，應給予促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀的食物，盡量做到營(yíng)養均衡，飲食清淡。除此之外，自己平時(shí)可多做提肛運動(dòng)，增加盆底肌肉的彈性，恢復盆底肌功能，或者去專(zhuān)業(yè)的康復中心，通過(guò)儀器進(jìn)行康復訓練。
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