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產(chǎn)后盆底修復怎么做

患者：女，26歲

病情描述:
我生完寶寶一周了，想要開(kāi)始產(chǎn)后修復，特別是盆地修復，可以做哪些鍛煉來(lái)修復呢。
共3個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
盆底肌肉在生產(chǎn)后會(huì )有功能缺失的現象，有的時(shí)候表現為酸麻脹痛的感覺(jué)，想要修復盆底肌肉可以做產(chǎn)后的修復，現在一般的產(chǎn)后恢復中心都可以做產(chǎn)后康復，平時(shí)自己在家的時(shí)候也可以做運動(dòng)鍛煉，效果不錯。鍛煉主要以盆底肌肉鍛煉和物理療法為主，可增加盆底肌肉群的張力，囑咐患者行收縮肛門(mén)運動(dòng)，用力收縮盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分鐘，每日2-3次。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
建議女性在生產(chǎn)后的42天做盆底功能的篩查，為了防治盆底功能障礙性疾病，這是最佳黃金時(shí)期。建議采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方。做收縮運動(dòng)時(shí)，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著(zhù)恢復原狀。重復做這動(dòng)作6次。每一次上過(guò)廁所以后，做這個(gè)運動(dòng)可以使肌肉收縮一些。過(guò)了一陣子，試檢查肌肉的強度是否增加。同時(shí)，可以試著(zhù)在排尿的過(guò)程中停止排尿。
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后盆底修復患者可以選擇一些小幅度的練習進(jìn)行鍛煉，也可以經(jīng)常做一些縮肛動(dòng)作能夠達到盆底修復的功效。如果在分娩完寶寶以后到醫院進(jìn)行復查時(shí)，盆底長(cháng)期達不到正常的狀態(tài)，需要通過(guò)手術(shù)的方式才能夠修復，否則可能會(huì )導致患者出現膀胱炎、陰道炎、子宮炎等疾病。
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