兒童營(yíng)養食譜
兒童階段是成長(cháng)發(fā)育中最重要的階段，對營(yíng)養的需求也很?chē)栏?，而且兒童的消化系統還沒(méi)有完全成熟，所以?xún)和匙V最重要的是營(yíng)養均衡，選擇多吃補鈣類(lèi)食物和富含維生素的食物。一年四季都會(huì )有各種各樣的水果和菜品，所以一定要給孩子選擇應季的食品，這樣的食品更加綠色有營(yíng)養，對孩子的成長(cháng)發(fā)育過(guò)程有著(zhù)重要的影響。
一、營(yíng)養食譜好處
1、各種各樣食物所含有的營(yíng)養成分全是不一樣的，每日吃不一樣的食物能夠吸收各種各樣營(yíng)養成分，有益于小孩的各個(gè)方面的生長(cháng)發(fā)育。
2、營(yíng)養食譜均衡飲食，廣泛食用多種食物，滿(mǎn)足每天所需的營(yíng)養，達到健康的需求。
3、多吃蔬菜、水果類(lèi)食物，可減少心血管疾病的發(fā)生，預防癌癥。
二、兒童營(yíng)養食譜種類(lèi)
1、兒童食物必須加鹽，加油，加糖，油炸少，味道淡。
2、早餐可以喝牛奶和燕麥，或者各種粥和水果，香蕉蛋黃粥和新鮮水果燕麥粥有緩解便秘癥狀的作用。
3、對于孩子吃的食物，不僅要有營(yíng)養，還要有食欲。如果孩子不喜歡吃飯，可以試試西紅柿牛肉粥和酸奶布丁，發(fā)揮食欲。
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