生活中有很多人有壞習慣，受這些壞習慣的影響，視力有可能下降。視力下降明顯時(shí)，看東西模糊，影響正常生活和學(xué)習。因此，要發(fā)現自己的視力下降，必須采取對策，防止視力持續受損影響后的發(fā)展。那么，經(jīng)常做什么能使自己的眼睛明亮，提高視力呢？

1、多做眼保健操

平時(shí)生活中如果想要有效提高自己的視力，需要掌握正確的方法。在工作間隙，學(xué)習的空余時(shí)間可以多做眼保健操。眼睛健操是提高視力的有效方法，通過(guò)眼保健操可以按摩相關(guān)穴位，按摩這些穴位后，促進(jìn)局部血液循環(huán)。刺激穴位后，循環(huán)能力提高，此時(shí)有足夠的血液供給眼睛周?chē)难?、神?jīng)，可以維持眼睛健康的狀態(tài)。此外，做眼睛保健操也可以緩解眼睛疲勞和干燥癥狀。對于長(cháng)時(shí)間使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做眼睛保健操的話(huà)，視力會(huì )大幅度提高。

2、適當休息

平時(shí)在用眼過(guò)程中，需要掌握正確的方法。很多人總是疲勞用眼，長(cháng)時(shí)間用眼，久而久之，視力就容易下降。如果你想提高你的視力，你通常需要閉上眼睛，在使用一段時(shí)間后恢復精神或眺望遠處，這樣你就可以調節你的眼睛，讓你的眼睛保持放松和舒適。一般來(lái)說(shuō)，用眼1小時(shí)后，閉上眼睛休息15分鐘，眼睛休息，疲勞明顯視力下降。另外，通過(guò)眺望遠方，看綠色植物放松眼睛，調節眼睛，干燥，疲勞感消失，視力自然會(huì )提高。因此，想改善視力下降的人，可以多休息提高視力。

3、注意飲食

提高視力，注意飲食健康，合理飲食也能保持視力。平時(shí)生活中富含胡蘿卜素，維生素A的食物可以適當進(jìn)食，這些食物中的營(yíng)養物質(zhì)可以保持眼睛的健康狀態(tài)，有助于提高視力，預防眼睛疾病。因此，平時(shí)可以適當吃胡蘿卜、番茄、黃瓜等食物，獲得人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，充分補充身體所需的營(yíng)養，提高視力，維持眼睛功能良好的狀態(tài)，視力下降不易影響正常生活。