受傳統習慣的影響，孕婦在分娩期間不宜吃生冷食品。因此，有些孕婦甚至不敢吃水果。事實(shí)上，我們鼓勵在分娩期間適當地吃水果。讓我們談?wù)?2種必須在分娩期間吃的水果。

坐月子必吃的12種水果

1.山楂

山楂含有碳水化合物、維生素、磷、鐵等元素。母親在這個(gè)月吃適量的山楂可以促進(jìn)食欲，幫助消化，幫助母親解毒和疏通血液。

2.奇異果

又稱(chēng)彌猴桃，味甘寒，維生素C含量高，具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強免疫系統。有利于剖腹產(chǎn)后的恢復。因為性冷，吃之前用熱水燙一下。每天一個(gè)是合適的。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋(píng)果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病和皮膚病，使皮膚潤滑有光澤。其粘合劑和細纖維能吸附和消除細菌和毒素，澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃、解暑，特別是對產(chǎn)婦腹瀉的治療。

4.榴蓮

味甘性熱，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對促進(jìn)體溫、增強血液循環(huán)有很好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。

5.香蕉

味道又甜又冷。具有清熱潤腸的功效。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感覺(jué)舒服安靜，有催眠作用，甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補血的作用。能有效防止產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(cháng)、胃腸蠕動(dòng)差引起的便秘。因為天氣冷，不能每天多吃。吃之前用熱水浸泡。

6.木瓜

味甘平。木瓜有降壓、解毒、消腫、驅蟲(chóng)等多種功效，有助于乳汁分泌，使胸部更豐滿(mǎn)，消脂減肥等。

7.龍眼

龍眼是一種珍貴的補品，益心脾、補氣血、安心。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當吃新鮮龍眼或干龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉和蛋花一起煮，喝湯，對產(chǎn)后護理有很好的效果。

8.橘子

橘子是平的，有生津止咳的作用，更適合剖腹產(chǎn)的新媽媽。此外，橘子還具有胃利尿的作用，可以幫助新媽媽消除惡露，緩解產(chǎn)后排便不良的癥狀。

9.葡萄

味甘酸，性平。具有補氣血、強筋骨、利尿的功效。因為含鐵量高，可以補血。制成葡萄干后，鐵占比較大，可以作為補鐵食品。經(jīng)常食用可以消除困倦、疲勞、體重減輕等癥狀，是延年益壽的好產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過(guò)多，可以使用葡萄作為補血的圣品。

10.櫻桃

櫻桃特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友，可以改善背痛、四肢無(wú)力等現象。此外，櫻桃還可以補氣養血，幫助女性盡快康復。

11.菠蘿

味甘酸，性平。具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，能消除疲勞，增進(jìn)食欲，有利于產(chǎn)后恢復。

12.橄欖

味甘，略酸，性平。具有清熱解毒、生津解渴的功效。孕婦和哺乳期母親經(jīng)常吃橄欖，這會(huì )使嬰兒更聰明。

相信大家看完上面的介紹，對坐月子必吃的12種水果有了更多的了解。希望以上內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。