身體濕氣重怎么辦 三種食譜能化濕

博禾醫生
身體內如果濕氣重的話(huà),很容易出現水腫啊或者是煩躁等等的一些問(wèn)題,那么應該如何去除體內的濕氣呢,其實(shí)很多的食譜就具有這樣的作用,可以補充豐富的營(yíng)養成分的同時(shí),也可以起到化濕的效果,如果您的體內也出現了化濕的情況的話(huà),不妨試試這樣的食療方法吧,可以有很好的保健的作用。
1、薏米粥
薏仁含有車(chē)富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪。另外,苡仁可促進(jìn)體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過(guò)度烹煮也會(huì )破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營(yíng)養、又能清除體內雜質(zhì)的膳食。薏米粥可以有祛濕利尿的作用,對于提高體質(zhì)促進(jìn)新陳代謝起到了很好的效果呢,而且還可以有降脂的效果。
2、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經(jīng)止痛,排水瘦身。
3、薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經(jīng)止痛。根據經(jīng)獫,加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!薏米泡茶的話(huà)可以有調理月經(jīng)的作用,對于潤燥美容有好處,而且還可以幫助去除體內的濕氣。
身體濕氣重的話(huà),應該怎么辦呢,其實(shí)有很多的方法和方式可以選擇的呢。比如說(shuō)保持一個(gè)良好的生活方式,飲食上面也要注意,上面的這些食療方法可以起到去濕氣排毒的作用,可以利尿消腫的同時(shí)也可以有活血的效果,大家可以利用這些食材哦。
研究發(fā)現:經(jīng)常喝茶的糖尿病患者,不出半年,身體或出現3變化
醫生發(fā)現:經(jīng)常吃番茄的高血壓患者,不出半年,身體或有4大改善
調查發(fā)現:胃病患者若經(jīng)常吃香蕉,過(guò)不了多久,身體或有4個(gè)改變
豆腐是結節的良藥!醫生告誡:過(guò)了60歲,保護身體記住“3不碰”
醫生:肺結節早期不是咳嗽,而是身體出現這5種異常,切記留意
老年腦?;颊咴?!醫生無(wú)奈:無(wú)論啥身體,老了3件事就別再做了
醫生發(fā)現:老年人若堅持吃香蕉,過(guò)不了多久,身體或有3種改善
研究發(fā)現:夏天晚飯后要散步的人,不出4個(gè)月,身體或有4種改變
醫生發(fā)現:老年人若經(jīng)常喝綠茶,用不了多久,身體或有這3種改善
醫生發(fā)現:高尿酸患者若每天吃苦瓜,用不了多久,身體或有5變化
醫生發(fā)現:高尿酸患者若每天吃黃瓜,用不了多久,身體或有4變化
醫生發(fā)現:堅持多喝水的高尿酸患者,不用多久,身體會(huì )有4大改善