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身體濕氣重怎么調理

患者:男,35歲

病情描述:
最近舌苔發(fā)白,臉色也不好,檢查是體內濕氣重,身體濕氣重怎么調理?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

身體濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持有氧運動(dòng)如快走、八段錦,通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出,建議每周運動(dòng)多次。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥,改善脾虛濕困癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境,必要時(shí)使用除濕設備調節濕度。

調理期間注意觀(guān)察癥狀變化,若出現舌苔厚膩、肢體沉重加重等情況應及時(shí)就醫,避免盲目使用利尿藥物。

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