做俯臥撐對腰椎有傷害嗎
一般情況下，做俯臥撐通常對腰椎沒(méi)有傷害，可以增強腰部肌肉力量，提升腰椎穩定性，但應避免過(guò)度運動(dòng)。若腰部存在急性損傷或急性腰椎間盤(pán)突出癥時(shí)，若做俯臥撐，可能會(huì )有傷害，因此這種情況應避免進(jìn)行俯臥撐，防止癥狀加重。
1、一般情況下沒(méi)有傷害：俯臥撐是一種常見(jiàn)的運動(dòng)，在進(jìn)行俯臥撐時(shí)，一般不會(huì )對腰椎造成損害，可以增強腰背部肌肉的力量，提升腰椎穩定性，降低腰椎病變的發(fā)病概率。應避免過(guò)度進(jìn)行俯臥撐，因為過(guò)度活動(dòng)，可能會(huì )使腰部軟組織受損。在進(jìn)行俯臥撐前還需進(jìn)行充分熱身，避免造成急性拉傷。
2、若腰部存在急性損傷或急性腰椎間盤(pán)突出癥時(shí)，可能會(huì )有傷害：若腰部存在急性損傷或急性腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎部位的軟組織或骨質(zhì)受損，不能進(jìn)行俯臥撐以及任何腰部活動(dòng)，防止癥狀持續加重。應當絕對臥床休息，使腰部處于休息狀態(tài)，遵醫囑應用塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物治療，減輕臨床癥狀。
在治療過(guò)程當中要加強腰部保護，避免遭受外力作用，加強腰部保暖，避免受涼，定期就醫復查。
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