国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

做俯臥撐可以減肥嗎

病情描述:
我最近想減肥,感覺(jué)自己太胖了,他們說(shuō)做俯臥撐能減肥,請問(wèn)真的可以嗎?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
俯臥撐是一種高效燃脂手段,有著(zhù)很好的減肥作用,同時(shí)不限于場(chǎng)地需求,隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。
俯臥撐不僅對減肥有著(zhù)很好的作用,同時(shí)對身體塑形、增加肌肉力量、增加骨量、延緩衰老等也有著(zhù)良好的效果。每日做俯臥撐30分鐘,分成幾組來(lái)做,一組30秒到60秒不等,長(cháng)期堅持下來(lái),可以促進(jìn)新陳代謝,消耗熱量并燃燒脂肪,自然而然的減肥。但建議身體有疾病的人群,如高血壓、心臟病人群則需要嚴格控制好鍛煉強度,避免對身體造成損傷。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>