保護視力吃什么比較好呢？
都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，所以視力下降了不僅會(huì )影響到眼睛的健康，而且還會(huì )直接影響到外在的形象問(wèn)題，所以一定要多加注意了。那么吃什么能夠幫助緩解視力下降呢？一起來(lái)看看吧！
蛋白質(zhì)是眼部組織結構不能夠缺少的最為重要的營(yíng)養，如果長(cháng)期的蛋白質(zhì)供給不足，那么就很容易導致眼組織衰老，功能減退，視力下降。使用要預防視力減退，一定要在飲食中加入豐富的蛋白質(zhì)食物，可以多吃一些蛋類(lèi)，肉類(lèi)，豆制品等。
補充鈣元素
鈣元素是眼部組織最好的保護物質(zhì)，如果長(cháng)期的體內鈣元素的缺乏的話(huà)，很容易造成眼睛視網(wǎng)膜彈力減退，晶體內壓力上升，時(shí)間長(cháng)了就很容易造成角膜、睫狀肌發(fā)生退化性病變，易造成視力減退或近視。所以要預防近視，要注意補充鈣元素，如牛奶，堅果，還有海產(chǎn)品等到。
補充適量的微量元素
適量的微量元素如曬、鋅、鉻有利于改善眼部組織幫助預防視力減退。而且視網(wǎng)膜中含鋅元素豐富，鉻元素的缺失也容易導致視力下降等現象的出現。所以一定要多加注意了。
可以適量的補充一下，動(dòng)物肝臟，魚(yú)類(lèi)，豆制品等。
多吃維生素含量豐富的食物
缺乏維生素不僅容易導致角膜干燥，晶體狀變得混濁而且還可能會(huì )導致角膜軟化，視力嚴重下降，甚至失眠，所以一定要多吃一些維生素含量豐富的食物。
緩解視力下降可以多吃這些食物，但是也要注意根據自己的身體選擇，避免其對人體造成其他不良的損傷。
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