如何提高視力的簡(jiǎn)單方法
關(guān)鍵詞：#視力
提高視力需要愛(ài)護眼睛，現在提高視力最重要的是堅持室外運動(dòng)，每天堅持室外運動(dòng)1~2小時(shí)，視力受到良好的良性刺激，達到提高視力的目的，同時(shí)減少手機電腦等電子產(chǎn)品的使用，減少眼睛過(guò)度疲勞。每天堅持做眼部保健操，緩解眼部疲勞。還可以用熨眼法，坐著(zhù)做，全身放松，閉上眼睛，迅速摩擦雙手的手掌，變熱，有機會(huì )捂住眼睛，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，增加眼睛的新陳代謝。
如何提高視力
1、提高視力要養成良好的用眼習慣，不要摩擦或過(guò)度使用眼睛，多吃富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
2、可按摩眼部，做眼部保健操等緩解眼部壓力，或用干凈的熱毛巾敷眼部，緩解眼部疲勞。
3、明確視力下降的原因，進(jìn)行目標治療，必要時(shí)可能需要手術(shù)干預治療。
吃什么食物可以提高視力
1、提高視力應該補充大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以提供雙眼所需的物質(zhì)，有大量的蛋白質(zhì)食物包括牛奶、雞蛋、干果、大豆、瘦肉等。
2、經(jīng)常吃動(dòng)物肝、海魚(yú)、胡蘿卜、玉米、韭菜、空心菜等富含維生素的食物。
3、多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆類(lèi)食物、花生仁、蝦米皮等。
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