呼吸就像公共場(chǎng)所的一張尷尬的“名片”。無(wú)論外表多么光鮮，如果你張開(kāi)嘴，一股難聞的氣味，你的形象都會(huì )大大降低。讓我們帶你徹底了解呼吸，擺脫“說(shuō)不出話(huà)來(lái)”的麻煩。

如何自查口氣？

雙手捂住口鼻，呼氣聞聞。

用干凈的牙線(xiàn)清潔牙縫后，聞聞牙線(xiàn)的味道，就知道有沒(méi)有口臭了。

用舌頭中間舔干凈的手腕。水蒸發(fā)后，聞聞是否有異味。你也可以用餐巾紙蠶食舌苔，然后仔細問(wèn)！

早上起床后，不要沾水和牙膏，用牙刷擦門(mén)牙，聞聞牙刷的味道。

拿著(zhù)杯子，用鼻子深吸氣，用力從喉嚨吐到杯子里，立即用手蓋住杯子，平靜地吸幾口新鮮空氣，用鼻子聚集在杯子的嘴里吸氣。

雙手捂住嘴，用力呼吸，然后用鼻子聞到手，得到口腔的氣味。

教你用口氣辨別疾病1分鐘

糖尿病:如果患者體內酮體過(guò)多，酮癥酸中毒，患者呼出的氣體有典型的“爛蘋(píng)果味”或“洗甲水味”。這是因為過(guò)量的酮體不能及時(shí)代謝。

肝?。焊喂δ芩ソ咭鸬目谇划愇兑脖环Q(chēng)為“死亡氣味”。由于門(mén)靜脈高壓和肝功能不全，硫醇直接進(jìn)入血液，最終通過(guò)肺逃逸。這種氣味有點(diǎn)甜，但也有糞便的氣味。

胃?。河拈T(mén)狹窄梗阻會(huì )使口腔發(fā)酸；反流性食管炎或胃病引起的病理性口臭往往是由長(cháng)期慢性嘔吐引起的。真正的罪魁禍首是口腔和喉嚨附著(zhù)的嘔吐物，通常在H2受體抑制劑或質(zhì)子泵抑制劑等藥物治療后顯著(zhù)改善。

肺癌：肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會(huì )引起不同程度的口臭。這些氣味主要是由積聚在肺部的粘液引起的。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，常伴有發(fā)熱、膿痰等，胸片檢查一般可診斷；肺結核咯血、支氣管擴張咯血常出現血臭；晚期肺癌患者常出現口腔和呼氣腐臭。

糖尿病丙酮酸中毒：當一個(gè)人的血糖超過(guò)標準，沒(méi)有控制時(shí)，體內的脂肪分解，會(huì )產(chǎn)生酮體，其中α-酮戊二酸會(huì )散發(fā)出酸酸爛蘋(píng)果的味道。當呼出這種氣味時(shí)，患者體內的酮濃度非常高，接近或達到糖尿病酮癥酸中毒水平，需要及時(shí)就醫，否則會(huì )有生命危險。

尿毒癥：尿味主要由慢性腎炎或腎病患者發(fā)出。當病程進(jìn)入慢性腎功能衰竭階段（通常稱(chēng)為尿毒癥）時(shí)，由于沒(méi)有尿液，一些有毒物質(zhì)不能排出體外，滯留在血液中，會(huì )使患者呼出的氣體散發(fā)出尿味，這是病情趨于危重的信號。

如何去除口臭？你必須知道這4招嗎？

必須刷舌頭

各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液、細菌及其代謝物附著(zhù)在舌乳頭上。正常情況下，我們的身體可以在吞咽和咀嚼的過(guò)程中“沖洗”這些混合物，所以我們的舌頭上通常只有一層薄薄的舌苔?！吧鷼狻被蚋忻皶r(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟的東西無(wú)法代謝，口臭就來(lái)了。因此，飯后刷牙時(shí)，用軟刷或舌苔專(zhuān)用刷清洗舌苔，口腔異味會(huì )明顯減少，但要注意動(dòng)作的柔軟度，切記不要用硬物刮舌苔！

洗牙，洗出健康的口腔

毫無(wú)疑問(wèn)，這樣的人的口腔味道不會(huì )好多少！據研究，牙周炎是口腔異味的罪魁禍首，牙石的積累很容易引起牙齦炎，所以定期清潔牙齒也非常重要！通常不到半年到一年去正規的口腔醫院洗牙，可以有效預防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然遠離你。

戒煙戒酒

飲食應相對清淡，避免吃冷、刺激、氣味（如大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等）和不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）食物；慢慢咀嚼；多喝水，多吃蔬菜、水果和豆類(lèi)；有規律的工作和休息，保持舒適的心情；參加更多的體育鍛煉。

積極治療原發(fā)病

對能引起口臭的疾病，如口腔、消化系統、呼吸系統等，要積極治療。因為口臭通常是由口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌引起的，所以可以服用替硝唑或甲硝唑；幽門(mén)螺桿菌感染引起的口臭，可以服用根治幽門(mén)螺桿菌的藥物；也可以配合10克中藥佩蘭，每天開(kāi)水1-2次，比一些口香糖好；敲牙也是一個(gè)很好的方法：閉上嘴唇，輕輕敲牙100-300次，唾液會(huì )增加，小口慢慢咽下去，每天做2-3次，不僅治療口臭，而且對口腔疾病也有很好的療效，大家不妨試一試。