老人胃口不好？保養腸胃把水果熱著(zhù)吃
一般來(lái)說(shuō)，老年人體質(zhì)寒冷，可以選擇生吃一些溫水果，如荔枝、龍眼、石榴、金橘、紅棗等，梨、葡萄柚、香蕉等涼水果，以及蘋(píng)果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，最好在食用前加熱。
老年人保持腸胃，熱著(zhù)吃水果
1、煮湯水：
梨、蘋(píng)果、山楂，都可以和冰糖一起煮湯喝，但是因為山楂比較酸，胃酸比較多的老人要少吃或者小心吃。
2、熬粥：
桂圓、干紅棗、葡萄干等可與粥一起煮的水果。
3、燉肉：
栗子、龍眼等可以加入肉湯一起燉，也可以增加肉的美味。
4、上鍋蒸：
山楂、紅棗、蘋(píng)果有很好的補氣養血安神作用。特別是蒸棗比生棗更容易消化，脾胃功能弱的人可以多吃。
5、微波爐加熱：
橙子、梨、蘋(píng)果等?？梢郧谐尚K，用微波爐加熱后食用，也可以榨成果汁，然后用微波加熱飲用。
6、做菜：
最常見(jiàn)的水果烹飪方法是拔絲。將水果切成塊，用白糖煮成糖漿，用糖漿包裹，拔成絲。如拔絲橙、拔絲香蕉、拔絲蘋(píng)果、拔絲梨等。
其他養胃的方法
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐，只吃七份飽。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。避免暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
按時(shí)吃飯，坐著(zhù)吃飯，不要站著(zhù)或蹲著(zhù)。不要吃辛辣、油炸、煙熏的食物，如燒烤，不要吃太酸、太冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝濃茶、咖啡等。多吃蔬菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
3、積極的食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食品具有養胃作用，適合胃寒；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以作為零食或蔬菜食用。飯后和睡覺(jué)前，你可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩64圈。搓熱雙手，按摩下腹部。
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