吃什么可以提高免疫力??jì)和挚沽Σ钤趺崔k

博禾醫生
受生活中各種因素的影響,每個(gè)人的抵抗力和免疫力都會(huì )有很大的差異。這就是為什么有些人經(jīng)常生病,有些人很少生病。相對而言,兒童的抵抗力遠低于成人,因此通??梢酝ㄟ^(guò)飲食療法來(lái)幫助提高免疫力。對于如何幫助提高免疫力,如何改善兒童抵抗力差的問(wèn)題,在線(xiàn)采訪(fǎng)了武警廣東省總隊醫院副主任醫師曾晶,逐一向您解釋。
吃什么來(lái)提高免疫力?
如果你想提高免疫力,你可以多吃富含鋅、鐵和蛋白質(zhì)的食物。無(wú)論是兒童還是成人,除了通過(guò)鍛煉提高免疫力外,還可以通過(guò)改善生活習慣、吃營(yíng)養豐富的食物來(lái)提高免疫力,如避免飲酒、長(cháng)期熬夜、維生素B、鋅、鐵、高蛋白飲食等。
蛋白粉有什么好處?
吃蛋白粉的好處包括補充蛋白質(zhì)、增強身體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝等。蛋白粉種類(lèi)繁多,功效強大,能有效補充人體蛋白質(zhì),對孕婦、需要健身的人和處于疾病康復期的患者有很好的補充作用。副主任醫師曾晶提到,由于蛋白粉種類(lèi)繁多,營(yíng)養結構不同,建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導下補充。
孩子抵抗力差怎么辦?
兒童抵抗力差需要解決病理因素,增強體質(zhì)等。首先要排除病理因素,確定兒童抵抗力是否因身體病變而下降,并采取相應的治療措施。此外,還可以通過(guò)鍛煉、曬太陽(yáng)、攝入營(yíng)養元素來(lái)增強兒童的體質(zhì),提高兒童的免疫力和抵抗力。
對于抵抗力差的人,平時(shí)要多吃營(yíng)養攝入,盡量多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,多運動(dòng),可以提高身體的抵抗力和免疫力,在醫生的建議下適當服用一些保健品。
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