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成人抵抗力差吃什么提高免疫力

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-12-28 17:00

病情描述:
我工作的時(shí)候經(jīng)常的身體疲憊,有的時(shí)候經(jīng)常的腰酸背痛,看一下醫生,醫生說(shuō)是抵抗力差,抵抗力差吃什么提高免疫力?
共2個(gè)回答
呂春梅 主任醫師 去掛號
北京小湯山醫院 三級 普通內科
提高免疫力的食物有很多,在日常生活中一定要多吃一些五谷雜糧,不僅對身體好,而且還可以美容養顏,保持皮膚彈性,平時(shí)一定要多鍛煉身體,每天早晨起來(lái)多做一些有氧的運動(dòng),而且也可以提高身體的免疫力,一定要注意勞逸結合,不要過(guò)度的熬夜。
王一書(shū) 副主任醫師 去掛號
北京小湯山醫院 三級 普通內科
提高免疫力的方法有很多,可以在日常生活中養成良好的生活習慣,要合理膳食,多吃一些肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶之類(lèi)的食品,多補充一些蛋白和微量元素,另外還要補充身體必須所需要的營(yíng)養物質(zhì),每天參加一些體育鍛煉,每天保持充足的睡眠。
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