夏季一周減肥食譜 快速減肥瘦一夏
運動(dòng)減肥很多毫米不能堅持，一個(gè)是因為累，另一個(gè)是因為沒(méi)有毅力，因此，選擇運動(dòng)減肥通常會(huì )減肥失敗，今天，介紹一種簡(jiǎn)單的減肥方法，日常飲食作為減肥項目，定制一周的減肥食譜，我相信這種方法會(huì )有效。
星期一
早餐：沙拉三文治，一杯豆漿；
午餐:雞蔬沙拉(少放沙拉醬)；蒸魚(yú)；一碗白米飯
晚餐：魚(yú)頭豆腐湯，白燉大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐：兩個(gè)饅頭；一杯酸奶；
午餐：一碗白米飯；白切雞；白燉菜；
晚餐：菠菜，蝦，清湯；
星期三
早餐：一個(gè)奇異果，一杯胡蘿卜汁；
午餐：一碗白米飯；魚(yú)膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燉卷心菜；蝦冬瓜粉絲鍋；一碗白米飯；
晚餐:蛋花紫菜湯；蒸野雞；晚上白米；
星期五
早餐：燕麥片/燕麥片、菠菜汁；
午餐：一碗白米；雞絲與粉絲混合；
晚餐：一份雜果雞排；一杯酸奶
星期六
早餐：一個(gè)番石榴，一碗白粥；
午餐：白燉大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚(yú)頭豆腐湯；
星期日
早餐：一個(gè)奇異果，沙拉三文治；一杯清水；
午餐:白燉白菜；蒸魚(yú)；冬瓜湯；
晚餐：三文魚(yú)沙拉；一杯酸奶；一根香蕉。
以上介紹了一周的減肥食譜。食譜是肉和蔬菜，這樣你就可以減肥，享受美味的食物。如果你想減肥，試試mm。
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