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夏季吃西瓜可以減肥瘦身嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
夏季吃西瓜可以減肥瘦身嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
夏季吃西瓜是能夠減肥瘦身的，但要注意以下幾個(gè)幾點(diǎn)否則適得其反。1、西瓜不能晚上吃：西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜會(huì )使得胰島素上升，促成脂肪合成。并且，晚間人們運動(dòng)量減少，熱量消耗量減少，脂肪只儲存不消耗，因而容易肥胖。2、吃西瓜要控制分量：西瓜飽腹感弱，很容易多吃。因此，控制西瓜進(jìn)食量是西瓜減肥的一個(gè)關(guān)鍵。3、不要把靠近皮的紅瓤丟棄：西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜邊緣的西瓜肉甜度就會(huì )低很多。所以吃西瓜時(shí)記得把西瓜啃干凈些，不要把靠近皮的紅瓤丟棄。4、少吃冰鎮西瓜：西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大。
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