怎么改善失眠胡思亂想的癥狀

博禾醫生
如果出現失眠、胡思亂想的情況,可能是由于壓力過(guò)大等生理性因素引起。也有可能是焦慮癥、抑郁癥等病理性因素導致的。
一、生理性因素
1.壓力過(guò)大:若患者近期精神壓力較大或處于緊張狀態(tài)時(shí),可能會(huì )導致大腦皮層興奮性增高,從而產(chǎn)生失眠、胡思亂想等癥狀。建議平時(shí)要保持良好的心態(tài),避免過(guò)度勞累,也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )等方式來(lái)緩解壓力大的情況。
二、病理性因素
1.焦慮癥:焦慮癥是一種以廣泛和持續性焦慮或反復發(fā)作的驚恐不安為主要特征的一種精神障礙性疾病。其主要表現為坐立不安、煩躁易怒、心悸胸悶、恐懼害怕等癥狀。在日常生活中可以通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)舒緩心情,如慢跑、瑜伽等。必要時(shí)可以在醫生指導下使用勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
2.抑郁癥:抑郁癥是以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床表現的精神心理疾病,常與遺傳因素、神經(jīng)內分泌功能紊亂等因素有關(guān)。臨床上一般會(huì )表現出情緒低落、興趣減退、思維遲緩、胡思亂想等癥狀??梢宰襻t囑服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進(jìn)行治療。
除此之外,植物神經(jīng)功能紊亂等原因也會(huì )造成上述癥狀,建議及時(shí)就醫,在醫生的指導下對癥用藥治療。
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