不同的飲食有不同的成分，有些成分可以促進(jìn)身體往好的方向發(fā)展，可有的食物卻是健康的障礙。對于高血糖的患者來(lái)說(shuō)就是需要吃含糖量比較低的食物，否則是很容易增加危險的。而是怎么多的食物，哪些食物是含糖量比較高的，哪些是比較低的呢?今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃什么降血糖吧。

吃燕麥可以降血糖

燕麥是一種價(jià)值比較高的食物，醫用價(jià)值也存在，燕麥中有尼克酸、葉酸、維生素B等營(yíng)養成分，特別是維生素E的含量都達到了15%，而且還含有人體所需的8中氨基酸，所以是一種營(yíng)養比較全面的食物。裸燕麥具有高營(yíng)養、底淀粉、低糖等特點(diǎn)，所以不僅可以滿(mǎn)足人們對飲食的需求，還不會(huì )增加體內多余的脂肪，對于高血糖患者來(lái)說(shuō)也是非常好的一種食物。但是在吃的時(shí)候最好不要加糖，否則達不到降血糖的作用的。

吃紫菜降血糖

紫菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、紫菜多糖等多種成分，其中紫菜多糖還能降低空腹狀態(tài)下的血糖，所以在飯前吃紫菜可以有效的降低血糖的含量。降血糖的吃法也比較多，可以與瘦豬肉一起煮湯喝，不僅美味，營(yíng)養價(jià)值也比較高。

吃黑木耳降血糖

黑木耳含有木耳多糖、胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，與紫菜多糖一樣，木耳多糖也具有降血糖的效果，而且黑木耳還具有補腎的功效，所以在日常的生活中可以多吃吃木耳，好處是非常多的哦。

吃苦瓜降血糖

苦瓜從古至今都是將血糖的好食物，對糖尿病也具有一定的治療效果，經(jīng)過(guò)醫學(xué)的證明也發(fā)現，苦瓜中的提取物具有明顯的降血糖的效果，治療糖尿病的有效率高達80%左右的概率，可見(jiàn)糖尿病患者在平時(shí)的時(shí)候多吃苦瓜是有好處的。

吃黃鱔降血糖

黃鱔體內的黃鱔素A和B具有一個(gè)特點(diǎn):可以有效的降低體內的血糖含量，對于平衡體內的糖分是非常有幫助的，所以黃鱔是一種營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高的食物之一，不過(guò)如果是腹部脹滿(mǎn)或者是外感發(fā)熱的患者就不要食用了，否則癥狀會(huì )加重的。

以上五大食物都是低糖的食物，并且也具有降血糖的效果，所以大家可以在平時(shí)的時(shí)候多吃一些這些食物，對于治病的治療具有很好的輔助作用。除了飲食，高血糖或者是糖尿病患者還需要通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體的素質(zhì)，對抗疾病也是非常有幫助的。