冬季女性貧血吃什么好？吃哪些食物適合補血？
女性由于審理因素的影響，很容易出現貧血的癥狀，因此在生活中做好補血工作很重要，那么女性貧血吃什么好？哪些食物可以補血？適合女性補血的膳食有很多，下面就來(lái)詳細了解女性貧血吃什么食物最補血，以及患貧血病癥的癥狀有哪些。
1、女性貧血吃什么好
（1）鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營(yíng)養作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會(huì )好起來(lái)哦！另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽(yáng)之用，對用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱的恢復也有明顯療效。
（2）甘蔗
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著(zhù)。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。不管是勞累過(guò)后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節甘蔗就會(huì )使精神重新振作起來(lái)。但是在吃的時(shí)候要注意，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
（3）紅糖
紅糖也是最常見(jiàn)的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用，可以達到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
（4）葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。
（5）羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽(yáng)虛的人食用進(jìn)補。羊肉中的脂肪含量?jì)H有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過(guò)多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會(huì )更紅潤，更顯健康。
2、缺鐵貧血的癥狀
1.一般表現：疲乏、易倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，貧血嚴重時(shí)部分患者還可出現低熱。
2.心血管系統：活動(dòng)后心慌、氣短最為常見(jiàn)，部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時(shí)可有輕度怵音，下肢消腫、心電圖出現改變。
3.神經(jīng)系統：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠或暈厥，嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木，感覺(jué)障礙等。
6.其他：皮膚干燥、毛發(fā)枯疏、少光澤。
5.泌尿生殖系統：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、欲望降低、女性患者常有月經(jīng)不規則、過(guò)多或減少。
4.消化系統：食欲減退、腹脹、惡心較為常見(jiàn)，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。
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