青少年貧血吃什么補血快？青少年貧血癥狀有哪些？
青少年貧血大多是由于缺鐵引起的，所以需要適當的多吃含鐵量較高的食物，就可以緩解或治療貧血癥狀了，含鐵量較高的食物有紅棗、阿膠、豬肝、紅糖、黑木耳、打造、龍眼肉、海帶、紫菜、桂圓、黃生、瘦肉、黑豆、胡蘿卜、黑芝麻、干裂、紅豆、雞蛋、葡萄、豬血、金針菇等食物。每天適當的鍛煉，適當的補充一些動(dòng)物類(lèi)蛋白質(zhì)，更有利于人體鐵元素的吸收，治療貧血效果更好。
1、癥狀分析
一般的貧血癥狀為面色發(fā)白或發(fā)黃，而且容易疲勞、全身無(wú)力、心慌、頭塘等不適癥狀，如果癥狀將為嚴重，還會(huì )有口腔炎、舌炎、口角炎、吞咽困難等不適癥狀，有燒熟個(gè)別情況會(huì )出現異食癖現象，當大腦嚴重缺鐵時(shí)容易處于亢奮狀態(tài)，而且注意力和集中能力都會(huì )下降。
2、貧血原因
缺元素攝取不足，由于青少年時(shí)期生長(cháng)較為迅速，對鐵元素的需求量更大，所以也需要多從飲食中攝取鐵元素，若長(cháng)期鐵元素不足，就會(huì )導致貧血。出血多而導致體內鐵儲量不足，如果患有鉤蟲(chóng)病，就會(huì )引起腸道少量出血，還有就是女性青少年月經(jīng)量過(guò)多，這些都會(huì )導致體內鐵儲存量較少。腸胃功能問(wèn)題，如果腸胃功能出現紊亂現象，就會(huì )導致腸胃對鐵元素的吸收能力減弱，進(jìn)而也會(huì )導致貧血。動(dòng)物蛋白質(zhì)攝取，如果動(dòng)物蛋白質(zhì)攝取不足，也不利于鐵元素的吸收，進(jìn)而很容易導致貧血。
3、預防貧血
飲食方面，在飲食上除了要多吃含鐵豐富的食物以外，還需要多吃豬肉、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)、大米等食物，這些食物更有利于人體對鐵元素的吸收利用。維生素C攝取，在飯后或飯中適量的使用一些富含維生素C的食物，可以逐漸人體對鐵元素的吸收利用。生活中也需要每天堅持鍛煉，可以提高體質(zhì)，而且還能使機體細胞活性更強，提高對各種營(yíng)養的吸收利用效率。
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