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女性吃什么食物能補血？

患者：女，23歲

病情描述:
女性每個(gè)月都要來(lái)姨媽?zhuān)芏嗳硕紩?huì )貧血，吃什么食物能補血？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性出現貧血或需要補血時(shí)，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、豬肝


豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周適量食用1-2次。


2、紅棗


紅棗含鐵量較高，并含有維生素C促進(jìn)鐵吸收，可搭配其他食材燉湯或煮粥食用。


3、菠菜


菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，焯水后與富含維生素C的食物同食可提高鐵吸收率。


4、黑木耳


黑木耳含鐵量豐富，其膠質(zhì)成分有助于胃腸蠕動(dòng)，適合涼拌或炒制后食用。


二、藥物


1、硫酸亞鐵


用于治療缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激癥狀，需隨餐服用減輕副作用。


2、富馬酸亞鐵


鐵含量較高且吸收較好，適用于對硫酸亞鐵不耐受的患者。


3、右旋糖酐鐵


注射用鐵劑，用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受者，需在醫療機構使用。


4、蛋白琥珀酸鐵


有機鐵化合物，胃腸刺激小，適合孕產(chǎn)婦等特殊人群補鐵治療。


補血期間應避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，定期監測血常規評估療效。

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