貧血最明顯的5個(gè)征兆 貧血的癥狀或表現

博禾醫生
貧血可以說(shuō)是大家比較熟悉的一種疾病,它一般會(huì )出現在女性和孩子身上,但是有部分男性也會(huì )有此病,貧血具體的癥狀或表現有哪些呢?引起人們貧血的原因有很多,可能是生活習慣問(wèn)題,也可能是疾病因素,貧血的人吃什么好?
貧血的癥狀或表現
1、皮膚蒼白:多數貧血的患者會(huì )有面部皮膚蒼白的癥狀,此時(shí)也沒(méi)有什么血色,患者的頭發(fā)和皮膚都會(huì )出現干燥的問(wèn)題,想要看看自己是否有貧血,還可以檢查一下瞼結膜、手掌魚(yú)際等部位的顏色,這些位置都能夠看是都出現貧血。
2、渾身沒(méi)有力氣:貧血的患者會(huì )感覺(jué)自己身體沒(méi)有什么力氣,也總是有疲憊、想要睡覺(jué)的感覺(jué)。主要是因為肌肉沒(méi)有得到充足的氧氣和血液導致的。大家會(huì )感覺(jué)在走路的時(shí)候,腿非常沉重,所以疲憊是貧血常見(jiàn)的癥狀之一。
3、中樞神經(jīng)系統癥狀:生活中總是有頭暈、頭疼、眼睛看不清等情況,或是有耳朵聽(tīng)不清、無(wú)法集中記憶力等問(wèn)題,那么需要小心是貧血了。對于貧血癥狀比較嚴重的人,也可能會(huì )出現突然昏迷、沒(méi)有意識等問(wèn)題,這些情況都是貧血患者常見(jiàn)的癥狀。
4、心血管系統癥狀:因為體內的紅細胞以及血紅蛋白比較少,所以體內器官能夠吸收到的氧氣就會(huì )變少,患者稍微活動(dòng)一下就會(huì )感覺(jué)心跳變快。對于病情嚴重的患者來(lái)說(shuō),還會(huì )經(jīng)常出現喘不上來(lái)氣的問(wèn)題出現。所以說(shuō)長(cháng)期貧血醫治的話(huà),就會(huì )導致貧血性心臟病。
5、手腳血液循環(huán)差:貧血患者體內的血紅細胞會(huì )很少,所以體內的氧氣大部分都只能供給內臟和大腦,這樣就使手腳的血液循環(huán)較差,很容易出現手腳冰涼、手腳麻木等感覺(jué),而且貧血患者還會(huì )特別容易怕冷。
貧血的原因
一、孕期缺鐵
女性在孕期,身體所需的鐵要比平時(shí)多很多,主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動(dòng)會(huì )變慢,胃酸匱乏,從而導致鐵吸收情況不好,而鐵長(cháng)期攝入不足就會(huì )導致貧血狀況,嚴重的還會(huì )導致胎兒健康受到威脅。
二、長(cháng)期劇烈運動(dòng)
汗水中含有很多鐵元素,當長(cháng)期劇烈運動(dòng)出汗量較多時(shí),就會(huì )導致鐵流失過(guò)度。并且劇烈運動(dòng)后,對于紅細胞是有損傷的,而且肌肉也會(huì )受到一定程度的損害,會(huì )引發(fā)鐵質(zhì)的流失,從而導致貧血。
三、生活不規律
當人體承受精神和工作壓力較大時(shí),就會(huì )出現體力消耗過(guò)度,睡眠質(zhì)量下降等情況,身體健康受到威脅,人體對鐵的吸收率降低,也會(huì )引發(fā)貧血。
四、疾病
紅細胞生成減少是導致貧血的主要原因,由于紅細胞變少會(huì )導致骨髓造血功能減弱,從而引發(fā)貧血。
五、慢性失血
女性在經(jīng)期時(shí)如果月經(jīng)過(guò)多,可能會(huì )導致缺鐵和貧血,一般來(lái)說(shuō)女性月經(jīng)周期為一個(gè)月左右,持續時(shí)間為5~7天,經(jīng)血量大概為30毫升。從醫學(xué)角度來(lái)講,經(jīng)血量如果高于80毫升,且持續時(shí)間超過(guò)7天,就可以確定為月經(jīng)過(guò)多,月經(jīng)過(guò)多就很有可能出現慢性失血情況,慢性失血是導致貧血的主要原因。
六、飲食
如果生活中有偏食和挑食的習慣,或者是不愛(ài)吃肉,就會(huì )導致鐵吸收受到影響,長(cháng)期下去就會(huì )出現缺鐵情況進(jìn)而引發(fā)貧血。
貧血吃什么
1、多吃富含維生素C的食物
維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此,可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。
2、多吃含維生素B的食物
老年人貧血吃什么補血快?B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長(cháng)發(fā)育所必需的物質(zhì),動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。
3、多吃含鐵豐富的食物
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì),民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣裳作為補血食品。
4、多吃酸性食物
蛋白質(zhì)是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、黃豆及豆制品等。
5、注意補充蛋白質(zhì)
老年人貧血吃什么補血快?現代醫學(xué)研究證明,只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下,三價(jià)鐵易轉變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵,如果老年人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會(huì )受到阻礙。所以,為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,還應吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
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