產(chǎn)后風(fēng)濕有哪些飲食要求？預防產(chǎn)后風(fēng)濕的方法有哪些？
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女性在生產(chǎn)過(guò)后身體會(huì )十分虛弱，需要經(jīng)過(guò)很長(cháng)時(shí)間的恢復才能恢復元氣，如果在坐月子的時(shí)候保健做的不到位的話(huà)，很可能導致產(chǎn)婦患上產(chǎn)后風(fēng)濕等產(chǎn)后疾病，嚴重影響產(chǎn)婦的身體健康。那么患上了產(chǎn)后風(fēng)濕對飲食有哪些要求呢?產(chǎn)婦該如何預防產(chǎn)后風(fēng)濕呢?
1、產(chǎn)后風(fēng)濕的飲食要求
1.多食用如葡萄、櫻桃等溫和水果;多食用豬肝、牛肉、魚(yú)類(lèi);多食用胡蘿卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、紅棗等食物。在冬季，可以切塊加熱一些過(guò)涼的水果。
2.在糧食的選擇上，應該做到粗糧和細糧的均衡搭配。
3.女性在飲食要注重營(yíng)養均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，并且加以水果、蔬菜。
4.不能進(jìn)食重口、寒性、辛辣的食物，這些食物會(huì )對女性產(chǎn)后虛弱的身體不利，而應該喝飲用銀耳湯、山藥湯等比較清淡的湯羹。
5.產(chǎn)婦還應注重因哺乳需要所流失的水分，適當飲用湯水。
6.夏天避免吃冰鎮的水果。
產(chǎn)后風(fēng)濕對產(chǎn)婦的身體傷害很大，所以產(chǎn)婦要注意調理和保養。下面我們一起去看看產(chǎn)婦該如何預防產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)生呢?
2、預防產(chǎn)后風(fēng)濕的方法
1.注重居住環(huán)境：產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，要避免住在陰暗、少陽(yáng)光且濕氣較重的房子中，而應選擇陽(yáng)光照射多、溫暖的房間，可適當開(kāi)窗通風(fēng)。還應注重房間衛生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方?jīng)]有暖氣的情況下，可以適當開(kāi)空調，使房間處于適宜的溫度。
2.避免身體勞累：女性生產(chǎn)后的身體十分虛弱，應注重休息，過(guò)度勞累會(huì )傷害產(chǎn)婦的身體，在將來(lái)可能會(huì )引發(fā)種種健康問(wèn)題。產(chǎn)婦應該注重留有足夠的時(shí)間用以睡眠，并且不要進(jìn)行過(guò)分消耗體力的勞動(dòng)，尤其是那些會(huì )對腹部產(chǎn)生壓力的活動(dòng)，在運動(dòng)時(shí)也要注意適度。
3.禁忌洗澡水涼：由于生產(chǎn)過(guò)后身體虛弱，易受冷水影響，使得風(fēng)寒入體，產(chǎn)婦不能用涼水洗澡。洗完頭以后要把頭發(fā)吹干，如果睡覺(jué)的時(shí)候頭發(fā)還是濕的，很容易引起產(chǎn)后風(fēng)濕。女性在生完寶寶后的第一天盡量避免洗澡，但可用溫水進(jìn)行擦拭。在之后的的月子期間，女性也要注意個(gè)人衛生，在沐浴時(shí)要把洗澡的時(shí)間要控制在15分鐘內，使水的溫度和房間的溫度處于適宜狀態(tài)。為了防止著(zhù)涼，沐浴完畢女性應盡快擦干身子和頭發(fā)。
4.注重保暖：在生產(chǎn)后，產(chǎn)婦一般比較容易出汗，但這時(shí)不能用吹風(fēng)的方式去汗，而應該使體溫自然降低。在室溫上，冬季最好保持在20℃上下，夏季則應保持在25℃上下。女性應該及時(shí)更換掉潮濕的衣物，特別是在多雨濕潤的季節，務(wù)必要及時(shí)根據天氣加減衣物。此外，在夜晚也要特別做好保暖工作，以免受涼。
5.注意休息：經(jīng)歷生產(chǎn)后的女性往往體力不支，應盡量休息一天，保持充足的睡眠來(lái)恢復體力。第二天后產(chǎn)婦可適當進(jìn)行活動(dòng)，但要避免過(guò)大幅度的動(dòng)作，身體不宜過(guò)度勞累。女性在產(chǎn)褥期間不應做過(guò)分消耗體力的勞動(dòng)，尤其不能做對腹部有壓力，如搬重物或是久蹲。
6.合理飲食：飲食的攝入，不能過(guò)分強調營(yíng)養的量化，要做到均衡搭配。適當飲用湯水以補充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、櫻桃等性質(zhì)溫熱的水果，不要食用生冷食物，做到葷素搭配，粗糧細糧都應食用。所以，產(chǎn)后患上風(fēng)濕病，會(huì )影響產(chǎn)婦后半輩子的健康，所以做好預防十分的重要，新媽媽們一定要加以重視。希望上文中的內容能給您帶來(lái)幫助。
3、風(fēng)濕的常見(jiàn)癥狀表現
1、晨僵癥狀
晨僵是指早晨起床后因為關(guān)節處于靜止不動(dòng)后突然活動(dòng)引起的膠粘、疼痛不適的感覺(jué)，在適當活動(dòng)后減輕或消失。
2、發(fā)熱癥狀
發(fā)熱是風(fēng)濕病的常見(jiàn)癥狀，一般為不規則發(fā)熱，即發(fā)熱程度不定，發(fā)熱持續時(shí)間不定。發(fā)熱不伴隨寒顫，抗生素使用無(wú)效，同時(shí)還會(huì )出現血沉快。
3、疼痛癥狀
疼痛導致風(fēng)濕病功能障礙的主要原因。關(guān)節及其周?chē)Y構的疼痛最為常見(jiàn)，還可見(jiàn)于內臟和神經(jīng)系統病變。關(guān)節痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛都是風(fēng)濕病的常見(jiàn)表現。
4、關(guān)節腫痛
一般還可伴有關(guān)節腫痛，腫痛多呈對稱(chēng)性，常侵及掌指關(guān)節、腕關(guān)節、肩關(guān)節、趾間關(guān)節、踝關(guān)節及膝關(guān)節。關(guān)節紅、腫、熱、痛、活動(dòng)障礙。
5、系統損害
風(fēng)濕病還可發(fā)生一些原因不明的口干、眼干，肌無(wú)力，胸腔、腹腔、心包腔同時(shí)積液，長(cháng)期反復發(fā)熱，多次流產(chǎn)、大量脫發(fā)等癥狀。
6、其它表現
部分心臟病可引起多個(gè)器官的損害，如表現為心臟?。ㄐ陌?、心肌炎、心內膜炎）、腎臟損害（蛋白尿、血尿、浮腫、高血壓、腎功能衰竭）、血液系統（白細胞減少、紅細胞減少、血小板減少、容血等）、呼吸系統（間質(zhì)性肺炎、肺動(dòng)脈高壓、胸腔積液）、消化系統（肝功能損害、黃疸）等。
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