哪種運動(dòng)對前列腺最好 騎車(chē)對前列腺不好嗎
男性要想有滿(mǎn)意的性愛(ài)，前列腺健康至關(guān)重要。不過(guò)，前列腺非常嬌弱，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，不少男性會(huì )受到前列腺問(wèn)題困擾。這時(shí)，運動(dòng)調養就非常重要了。
運動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對緩解腰部酸脹、會(huì )陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進(jìn)藥物的療效，提高患者的生活質(zhì)量。
不過(guò)，前列腺患者運動(dòng)也有一定講究。不宜選擇騎自行車(chē)、摩托車(chē)、騎馬、賽車(chē)等騎跨運動(dòng)，因為這些運動(dòng)會(huì )使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動(dòng)時(shí)的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動(dòng)是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話(huà)，會(huì )刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時(shí)間約15~20分鐘。
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