女人氣血不足怎么辦?不妨常喝補氣血的湯

博禾醫生
大多數女人都有氣血不足的問(wèn)題,長(cháng)期氣血不足對身體的健康很不利,因此要及時(shí)補氣血。那么女人氣血不足怎么辦呢?別急,以下介紹了幾款補氣血的食譜,想要補氣血的女人,不妨來(lái)吃吃看。
對于女性來(lái)說(shuō),氣和血是女性一生當中最重要的。由于女性的生理的特點(diǎn),所以常常會(huì )有失血的情況,當然就要有補血的辦法來(lái)彌補。而要是氣血足的話(huà)會(huì )使女性皮膚有光澤,面色不再發(fā)黃,面部的皮膚會(huì )更加的紅潤。因此女人氣血不足的話(huà),需要及時(shí)補氣血。接下來(lái)為大家介紹幾款補氣血的湯,供大家參考。
當歸紅棗排骨湯
材料:排骨1條,當歸50克,紅棗1把,枸杞、黃芪、龍眼各適量。
做法:
1、排骨用清水浸泡半小時(shí),沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過(guò)。
2、姜切片,蔥切段,其他料用清水清洗干凈。
3、湯煲一次性加足水,放入排骨大火燒開(kāi),打去浮末后加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開(kāi)后關(guān)小火煲1.5~2小時(shí)至排骨酥爛。
功效:當歸紅棗排骨湯,對于治療皮膚轉季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著(zhù)的療效。這個(gè)湯除了放了排骨外,加了紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養顏,通調氣血的作用,可以說(shuō)是女性的保養圣品,食療遠遠好過(guò)去買(mǎi)市面上的保健品或藥品。
餛飩鴨湯
材料:豬肉餛飩20個(gè),鴨1只,芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒各適量。
做法:
1、鴨子清理干凈,放沸水里汆燙一下,撈出洗凈備用,餛飩煮熟備用。
2、取竹墊,放在鍋底,上面放鴨子,倒水將鴨子淹沒(méi),加黃酒、姜、蔥,大火燒開(kāi),撇去浮沫,然后蓋上蓋子。
3、用小火燜2小時(shí),等鴨子酥爛后將鴨子翻身,讓鴨子的胸脯朝上,加鹽、味精再次煮沸。
4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里,然后淋上香油即可。
功效:補氣血,滋陰助陽(yáng),補腎益精,補脾胃。
雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗凈,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
四物湯
材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法:
1、將排骨洗凈后,切成塊,用開(kāi)水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈后,備用。
3、在一個(gè)鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開(kāi)后,用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。
4、然后放入適量的鹽,就可以食用了。
功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經(jīng)常食用,補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助于氣血通順,不易手腳冰冷,并使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來(lái)更為年輕。
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