哺乳期媽媽缺乳怎么辦？按摩能幫助新媽媽催乳嗎
不少產(chǎn)后的媽媽在哺乳期給寶寶喂奶時(shí)候，總會(huì )出現乳汁不夠的情況。那么哺乳期媽媽缺乳該怎么辦呢?哺乳期媽媽缺乳的原因是什么呢?
不少產(chǎn)婦會(huì )出現產(chǎn)后缺乳的情況，對嬰兒營(yíng)養、母嬰親密關(guān)系和產(chǎn)后母親身體修復會(huì )產(chǎn)生不利影響。那么哺乳期媽媽缺乳該怎么辦呢?是什么原因導致哺乳期媽媽缺乳呢?接下來(lái)小編將一一為大家解答，哺乳期媽媽們不妨都來(lái)看看吧。
哺乳期媽媽缺乳怎么辦?
1、多喂奶，多吮吸。
寶寶吮吸的過(guò)程能夠促進(jìn)催乳素的分泌，而催乳素能促進(jìn)乳汁的合成和分泌，所以不要限制喂奶時(shí)間和次數，只要寶寶想吃，就應該喂奶。
2、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白。
即多吃些魚(yú)蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆等。
3、多吃通乳的水果和食物。
通乳的水果有如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等。木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補催乳、舒經(jīng)通絡(luò )之功效。還有可以在燉湯中加入黨參、當歸、青皮、陳皮等，這樣也可以達到催乳的效果。
4、多按摩乳房穴位。
可以選用乳根、膻中、少澤、足三里等穴。手指點(diǎn)穴，每日一次，每次每穴10分鐘。
5、養成良好的生活習慣。
正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。及早開(kāi)乳，養成良好的哺乳習慣，按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空后再吸另一側。若乳汁未吸空，應將多余乳汁擠出。保證產(chǎn)婦充分的睡眠和足夠的營(yíng)養，但不要滋膩太過(guò)。應鼓勵產(chǎn)婦少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。還要保持樂(lè )觀(guān)、舒暢的心情，避免過(guò)度的精神刺激。
哺乳期媽媽缺乳的原因是什么?
1、精神因素。
生活節奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟壓力等客觀(guān)因素，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動(dòng)，煩躁、驚喜、憂(yōu)愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生。這些因素可通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，抑制催乳素的分泌，導致缺乳。
2、不合適的內衣。
現代女性習慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現象。另外，乳罩中的一些纖維物質(zhì)，會(huì )對乳房分泌乳汁有一定的影響。
3、缺乏對哺乳正確的認識。
一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀(guān)，就不想給孩子喂奶，即使勉強給孩子喂奶，次數也相對較少。由于缺少吸吮的刺激，致使產(chǎn)婦的乳汁越來(lái)越少。
4、內分泌的作用。
女性垂體分泌的催乳素，作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動(dòng)。多種原因都會(huì )影響女性垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，導致產(chǎn)婦缺乳。
5、產(chǎn)婦體質(zhì)差。
有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過(guò)分偏食或不愛(ài)喝稀;有的因患貧血、肝病、營(yíng)養不良、慢性腹瀉等，影響乳汁分泌。
6、飲食結構的改變。
女性愛(ài)美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強調多吃水果和蔬菜。這種偏食現象會(huì )導致產(chǎn)婦體內蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)的缺乏，當然乳汁也不會(huì )多了。
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