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催乳食譜有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
生過(guò)孩子已經(jīng)10來(lái)天了，但是我的奶很少，想了解一下催乳的食譜有哪些？
共1個(gè)回答

若出現產(chǎn)后乳汁分泌不足的情況，可以適量吃鯽魚(yú)豆腐湯、花生豬蹄湯、黑芝麻糊、木瓜燉牛奶等食物，也可以遵醫囑吃通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳汁、王不留行片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、鯽魚(yú)豆腐湯

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，搭配豆腐可促進(jìn)乳汁分泌，適合產(chǎn)后氣血虛弱者食用。

2、花生豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白，花生含不飽和脂肪酸，兩者燉湯有助于改善乳腺導管通暢度。

3、黑芝麻糊

黑芝麻含亞油酸和維生素E，研磨成糊狀更易吸收，能輔助調節內分泌功能。

4、木瓜燉牛奶

木瓜中的木瓜酵素可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，與牛奶同食能補充鈣質(zhì)和乳清蛋白。

二、藥物

1、通乳顆粒

中成藥含王不留行等成分，適用于肝郁氣滯型缺乳，需中醫辨證使用。

2、乳泉顆粒

由黃芪、當歸等組成，針對氣血兩虛型乳汁不足，服藥期間忌食生冷。

3、生乳汁

含穿山甲、黨參等，適用于產(chǎn)后體虛缺乳，哺乳期用藥須監測嬰兒反應。

4、王不留行片

單味藥材制劑，具有活血通經(jīng)功效，脾胃虛弱者慎用。

哺乳期應保持每日飲水量，配合乳房按摩刺激泌乳反射，避免焦慮情緒影響催乳素分泌。

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