良好的睡眠對頸椎病大有幫助 如何預防頸椎病復發(fā)
頸椎的日?；顒?dòng)量很大。它有許多任務(wù)，如前屈、左轉、右轉和旋轉，但頸椎的支撐結構相對較弱。如果你長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，會(huì )給頸椎帶來(lái)很大的壓力，頸椎病很容易復發(fā)，這會(huì )困擾你。讓我們介紹一下如何預防復發(fā)？
頸椎病是頸椎問(wèn)題的典型代表，但頸椎病不易治愈，但經(jīng)常復發(fā)，不僅對身體造成巨大傷害，而且在精神上也遭受折磨。如何防止頸椎病在生活中復發(fā)？
第一點(diǎn)：糾正姿勢，定期工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此預防和治療頸椎病最根本的要求是糾正長(cháng)期的不良姿勢。
第二點(diǎn):坐不要太久，要經(jīng)常站起來(lái)走走。
第三點(diǎn):工作視角要正確，看電視玩電腦的時(shí)候電視電腦的中點(diǎn)和眼睛的高度要15?！阋?xún)葹橐?。椅子的高度要適中，膝蓋和臀部要保持同樣的高度，腳可以平踩地面(必要時(shí)腳可以墊)。
第四點(diǎn)：良好的睡眠對頸部和背部有很大的幫助，保持正確的睡眠姿勢。
第五點(diǎn)：駕駛員應保持膝蓋和腰高，坐直，雙手握住方向盤(pán)，不要讓脖子和身體長(cháng)時(shí)間前傾。定期改變姿勢很重要，每20-30分鐘稍微改變一次。
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